Растежа на тялото!!!

Хорааа искам да знам с какво мога да стимулирам производството на хормона на растежа,т.е. да стана по-висок?

Btw сещам се, че в предаването на Недик по Скат преди години, имаше един гост който говореше за някакви специфични упражнения стимулиращи растежа на височина(но не ги обясни, защото щели да излизат в тогавашния брой на “Олимп”). Били публикувани може би преди 20тина години от някакъв американски професор и твърдеше, че били много успешни. Ако някой се сеща за какво говоря нека сподели...

абе хора според мен това са глупости-един пич беше казал,че оная му работа виси от години,а не е пораснала-така че е трудно.И няма такива спортове и т.н. стимулиращи растежа-независимо,че баскетболистите са толкова високи няма научен факт,че е от спорта,въпреки че почти всеки мисли и всеобщата представа е такава.
Сори за офтопика,ако нещо ми изтриите мнението
edit:прочетох мнението на NightElf-ами щом си го чел и е доказано-значи е вярно.Интерсно е това-може да помогне на хора с проблеми в ръста.

az100yan, не е точно така, не си информиран правилно. Вече е доказано, че всеки човек в гените си има около 6-7 см заложен резерв за растеж на височина. Съответно споторове като баскетбола, особено в навлизането на пубертета, са силен фактор.

NightElf ако разбереш нещо за тези упражнения пиши...

И аз се интересувам, ако дадете някаква информация ще съм много благодарен.

абе хора според мен това са глупости-един пич беше казал,че оная му работа виси от години,а не е пораснала-така че е трудно.И няма такива спортове и т.н. стимулиращи растежа-независимо,че баскетболистите са толкова високи няма научен факт,че е от спорта,въпреки че почти всеки мисли и всеобщата представа е такава.
Сори за офтопика,ако нещо ми изтриите мнението
edit:прочетох мнението на NightElf-ами щом си го чел и е доказано-значи е вярно.Интерсно е това-може да помогне на хора с проблеми в ръста.

Ами пишката на въпросния потребител не е била 80 килограма  :)

az100yan, не е точно така, не си информиран правилно. Вече е доказано, че всеки човек в гените си има около 6-7 см заложен резерв за растеж на височина. Съответно споторове като баскетбола, особено в навлизането на пубертета, са силен фактор.

ако мога да попитам баскетбола с какво стимулира порастването. не се ли замисляш че тоя резерв тялото ти го отпуска при нарушен хормонален балас или нещо такова, не мога да кажа както точно е, но баскетбола и волеибола определено нямат нищо общо. Малко като баба ми “ее моито момче спираи с баскетбола че от тва скачане виж са станал си 190”

az100yan, не е точно така, не си информиран правилно. Вече е доказано, че всеки човек в гените си има около 6-7 см заложен резерв за растеж на височина. Съответно споторове като баскетбола, особено в навлизането на пубертета, са силен фактор.

ако мога да попитам баскетбола с какво стимулира порастването. не се ли замисляш че тоя резерв тялото ти го отпуска при нарушен хормонален балас или нещо такова, не мога да кажа както точно е, но баскетбола и волеибола определено нямат нищо общо. Малко като баба ми “ее моито момче спираи с баскетбола че от тва скачане виж са станал си 190”

Баскетболистите не са високи, защото са баскетболисти, а са баскетболисти, защото са високи  :-) Иначе е безспорно, че спортът, здравословното хранене и липсата на вредни навици, допинасят за растежа, но по-скоро за да се достигне генетичният максимум.

Всяко наличие на спорт помага .. забърза метаболизма .. а от там разтежа и на височкина и на ширина ... всички твърдят, че  клековете с щанга набиват - да ама не .. бях най-ниския в класа си .. а 2-3 години след като тренирам (не съм спирал да клякам) съм 2-ри по височина .. (187 см съм ..) .. не казвам, че съм порастнал само заради това .. казвам, че не ме е спряло да израстна и даже е помогнлало в няква степен ..

Всяко наличие на спорт помага .. забърза метаболизма .. а от там разтежа и на височкина и на ширина ... всички твърдят, че  клековете с щанга набиват - да ама не .. бях най-ниския в класа си .. а 2-3 години след като тренирам (не съм спирал да клякам) съм 2-ри по височина .. (187 см съм ..) .. не казвам, че съм порастнал само заради това .. казвам, че не ме е спряло да израстна и даже е помогнлало в няква степен ..

Повярвай ми , едва ли си качил сантиметри от клека. Но за друго си прав - повечето движение и активност на организма помагат.

На мен ми казаха да вися на лост...Ама да вися ли само,да се люлея ли с краката напред-назад или да се набирам?Как упражнявам най-голяма сила върху тялото?А,и да митам знаете ли някакви добавки,които да помогнат?Витамини ала бала...?

На мен ми казаха да вися на лост...Ама да вися ли само,да се люлея ли с краката напред-назад или да се набирам?Как упражнявам най-голяма сила върху тялото?А,и да митам знаете ли някакви добавки,които да помогнат?Витамини ала бала...?

боже колко мъка има по тоя свят..

Ако имаше такива стимуланти Джей Кътлър вече щеше да е 2 метра...
Подкрепям NightElf !
Преди време по Дискавъри гледах филм именно относно растежа при подрастващите, как може да бъде стимулиран.
Отговорът беше - Само чрез физически упражнения (като визираха най-вече игра Баскетбол).
Това за висенето по лсотове е мит.

Майкъл Джордан казва,че е пораснал до 198 см именно с висене на лост всеки ден,а никои в семейството му преди това не е бил по-висок от 185 см...Един друг атлет от бившия съветски съюз,с мн нисък ръст 1.68 ако не ме лъже паметта  искал страшно много да порастне.Всеки ден скачал и висял на лост.Над леглото си закачил лист на които пишело “Заклевам се че за една година ще порастна с 8 см”.За три години порастнал до 186 см(Никой в семейството не бил по-висок от 175…).Има няколко такива примери в световния спорт...всички обаче са пораснали във възраст която все още го го позволява-18- 20г(Денис Родман пораства с 24 см за 2 години,на 24-25 год.,казва че няма тайна,просто порастнал-никой в рода му не бил по-висок от 180,а той стигнал до 203-204 см...).Чел сам няколко книги по въпроса и общо взето хора които са пораснали много повече от всички в рода си,казват че наи-важното е психическата нагласа и желанието(всички са висели обаче и на лост и са правели много подскоци).Това за баскетбола и растежа на височина е заблуда мен ако питате.Просто към този спорт се насочват генетично високи момчета.Може би това да прибава 3-4 см към и без това високият им ръст но нищо повече...

Майкъл Джордан казва,че е пораснал до 198 см именно с висене на лост всеки ден,а никои в семейството му преди това не е бил по-висок от 185 см...Един друг атлет от бившия съветски съюз,с мн нисък ръст 1.68 ако не ме лъже паметта  искал страшно много да порастне.Всеки ден скачал и висял на лост.Над леглото си закачил лист на които пишело “Заклевам се че за една година ще порастна с 8 см”.За три години порастнал до 186 см(Никой в семейството не бил по-висок от 175…).Има няколко такива примери в световния спорт...всички обаче са пораснали във възраст която все още го го позволява-18- 20г(Денис Родман пораства с 24 см за 2 години,на 24-25 год.,казва че няма тайна,просто порастнал-никой в рода му не бил по-висок от 180,а той стигнал до 203-204 см...).Чел сам няколко книги по въпроса и общо взето хора които са пораснали много повече от всички в рода си,казват че наи-важното е психическата нагласа и желанието(всички са висели обаче и на лост и са правели много подскоци).Това за баскетбола и растежа на височина е заблуда мен ако питате.Просто към този спорт се насочват генетично високи момчета.Може би това да прибава 3-4 см към и без това високият им ръст но нищо повече...

Мерси много ама можеш ли да ми кажеш по колко време да вися и да подскачам?Кога е по-добре сутрин като ставам или вечер преди да се легна ако това има значение?А като вися да се люшкам ли напред-назад или просто да си вися?И да кажа на 15 съм.

Ще ти изпратя материали от една книга в най-скоро време

Ще ти изпратя материали от една книга в най-скоро време

Постави матеряла тука та да може и другите да се вазползваме :)

Тренирах волейбол няколко години и питах треньора дали от волейбола или изобщо от някой спорт се расте.

Тренера каза че ти е предопределено колко ще растеж. Разликата при волейболистите и футболистите например, е че първите растът повече време. Това става така, защото при волейбола има много отскоци и хрущялите които се натоварват много се вкостеняват (или както е глагола) по-бавно и така процеса на растеж е по-дълъг, но ти е преопределено колко ще растеж. Малките деца нямат кости, а имат хрущяли и с израстването те (хрущялите) се превръщат в кости. Колкото по-бавно тези хрущяли се преобразуват в кости толкова по-дълго растеж. Именно това се получава при волейболистите и съответно баскетболистите. А при футболистите, с които вече започнах, няма такива отскоци и движението е на земята и при тях хрущялите зарастват по-бързо и съответно разстежа е по-кратък.

Това ми каза треньора.. а до колко е вярно не знам. Просто реших че ще ви е интересно.

наистина всичко е до ген, ама пък при мене стана много интересно. Значи от целия ми род може би най високият ми роднина
е не повече от 175. Та когато бях на 14г някъде започнах с приятели всеки ден да ходим да играем баскетбол. Тогава бях около 168-169 макс, а сега съм на 16(и половина) години (не играя всеки ден когато е топло времето, лятото от вр на вр, просто за удоволствие) и съм висок 187, когато започнах да играя се измъкнах за 1 година с около 10 см, а следващата с още 7 някъде. Тфа с висенето на лост според мене е най-голямата глупост ама айде. най-много да ти се одължат ръцете с 1-2см да речем. А също тичането доста помага за растежа (ама трябва и малко ген да има :) )

Ако имаше такива стимуланти Джей Кътлър вече щеше да е 2 метра...
Подкрепям NightElf !
Преди време по Дискавъри гледах филм именно относно растежа при подрастващите, как може да бъде стимулиран.
Отговорът беше - Само чрез физически упражнения (като визираха най-вече игра Баскетбол).
Това за висенето по лсотове е мит.

Може ли да кажеш как се казва този филм, защото и аз искам да го гледам.

Аз съм на другия полюс на нещата. На 16 години и половина - 193-194. Не искам да раста повече!Вратата на стаята ми е около 195 и най големият ми кошмар е че ще порасна още и ще трябва да се навеждам. Почнах да правя за прасец на смит машината и се надявам от това да има някакъв ефект. Знам че първо израстват краката и после трупа (гърба) така, че пазете се от сериозни натоварвания. Знам че ако искате да разберете със сигурност дали ще растете трябва да си снимате дифузите на костите (китките). Това са хрущяли, ако те са се затворили (вкалцили) костите ви няма да ръстът повече на дължина а само на ширина, демек ще едрете от тук на там. Мога да ви кажа една формула за определяне на ръста, която прочетох в един сайт. Тя е доста относителна.

Ръста на бащата + Ръста на майката разделен на 2 + 13 см.

На тези които искат да пораснат бих им препоръчал да висят с тежест, защото едва ли личното ви тегло ще е достатъчно за да постигнете някакъв ефект.

И аз съм чел, че висенето на лост и подскоците помагат за израстване. Другото което съм чел е за съня. Съня не трябва да е по-малко от 8-9 часа на денонощие, при такава почивка на тялото започва да се отделя по-голямо количество хормон на растежа, защото тялото почива качествено но това в никъкъв случай не означава, че трябва да се спрат тренировки и упражнения. Мой познат (18 годишен) опита този метод с подскоци, висене и спане ии за около 12 месеца порасна с 4-5 см.

И аз съм чел, че висенето на лост и подскоците помагат за израстване. Другото което съм чел е за съня. Съня не трябва да е по-малко от 8-9 часа на денонощие, при такава почивка на тялото започва да се отделя по-голямо количество хормон на растежа, защото тялото почива качествено но това в никъкъв случай не означава, че трябва да се спрат тренировки и упражнения. Мой познат (18 годишен) опита този метод с подскоци, висене и спане ии за около 12 месеца порасна с 4-5 см.

Geshaa става ли да попиташ твоя приятел по-колко време е висял на лоста?Само ли е висял или се мърдал с кратата напред-назад?

Така...Рустам Ахмедов,живее в малко татарско село на 300 км от Казахстан(става въпрос за 60-те години).Баща му -166 см,маика му-162,сестра му-163,той-164(на 16 години).Тренира висок скок и страшно искал да порасне до 185(според него това бил идеалния ръст за скачач).С помоща на неговия треньор Виктор Алексеев правят следното нещо:на един лист написали:”Кълна се до 1967,септември месец,да порасна с 8 сантиметра!”.Ахмед закача този лист над леглото си и го чете постоянно.Всеки ден висял на лост 15 пъти по 20 секунди в свободно,отпуснато положение.На самите тренировки в залата закачал тежест от 10кг за краката си и висял отново(В книгата не пише колко пъти по колко време,така че експериментираи...)Правел 200 подскока на ден(избирал си неща които да достига-клони на дървета,баскетболен кош,тавана във вкъщи...)Плувал в стил бруст като се стремял да прави движенията на тласъци.И пиел много сок от моркови и мляко.За една година порства точно с 8 см...Следващата година написал нов лист на който се заклел да порастне с още 8 см.Порастнал отново с 8 см.Достигнал 180 см и до заветните 185 оставали само 5 см,написал отново на лист че се заклева да порастне с 5 см за една година.Пораства със 7…..Успех!!!

И пиел много сок от моркови и мляко.

ХаХаХахахахахаххаахахахахахаха  :vampire:

Така...Рустам Ахмедов,живее в малко татарско село на 300 км от Казахстан(става въпрос за 60-те години).Баща му -166 см,маика му-162,сестра му-163,той-164(на 16 години).Тренира висок скок и страшно искал да порасне до 185(според него това бил идеалния ръст за скачач).С помоща на неговия треньор Виктор Алексеев правят следното нещо:на един лист написали:”Кълна се до 1967,септември месец,да порасна с 8 сантиметра!”.Ахмед закача този лист над леглото си и го чете постоянно.Всеки ден висял на лост 15 пъти по 20 секунди в свободно,отпуснато положение.На самите тренировки в залата закачал тежест от 10кг за краката си и висял отново(В книгата не пише колко пъти по колко време,така че експериментираи...)Правел 200 подскока на ден(избирал си неща които да достига-клони на дървета,баскетболен кош,тавана във вкъщи...)Плувал в стил бруст като се стремял да прави движенията на тласъци.И пиел много сок от моркови и мляко.За една година порства точно с 8 см...Следващата година написал нов лист на който се заклел да порастне с още 8 см.Порастнал отново с 8 см.Достигнал 180 см и до заветните 185 оставали само 5 см,написал отново на лист че се заклева да порастне с 5 см за една година.Пораства със 7…..Успех!!!

Златен си.Мерси много.

мн е яко да четеш всякакви глупости ... единствения начин да пораснеш е пак казвам да идеш в болницата и да седиш 1 седмица неподвижен като кракатата примерно са закачени на тежести както правят с хората които имат разлика в размерите на краката или ръцете примерно само че такова нещо само лекар може да ти помогне да стане и то само ако наистина имаш проблем... да добавя че след това ставаш голям нихилит и просто от такижа неща няма кирия... ся някои ще каже ами то и висенето е същатата работа ама не щот ти няма как да висиш на лоста 1 седмица пък и ти на един крак ще сложиж 10 ккг примерно представете си  колко трябва да се слойи на цялото тяло дали ше може да издържи някои повече от 10 сек да седи

Психическата нагласа наистина е най-важното нещо! :)

Eй! На вас дето давате разни акъли, как целият му род бил по-нисък, следващият порастнал с 10 см, не ви ли идва на акъла, че преди 60 години, бабите и дядовците не са имали често, какво да ядат и са гладували и затова може би са останали по-ниски? А сега след 2-3 поколения по-добра и повече храна, подобрена хигиена и медицина + имунизации, разни стимуланти и т-н спомага като цяло на по-младите поколения да порастват по-високи и едри.
Всички тия “методи” като баскетбол и висене на лост са напълно недоказани, но пък за сметка на това е показано много ясно - повече храна—-> разстеж, дори този разстеж да отнеме много поколения. Това се е случвало многократно през историята на Земята - много храна - големи животни, малко храна - малки животни.

Тъй че гледайте си кефа и не се комплексирайте! Комплексите са тези, които ви правят мънички човечета!

Така...Рустам Ахмедов,живее в малко татарско село на 300 км от Казахстан(става въпрос за 60-те години).Баща му -166 см,маика му-162,сестра му-163,той-164(на 16 години).Тренира висок скок и страшно искал да порасне до 185(според него това бил идеалния ръст за скачач).С помоща на неговия треньор Виктор Алексеев правят следното нещо:на един лист написали:”Кълна се до 1967,септември месец,да порасна с 8 сантиметра!”.Ахмед закача този лист над леглото си и го чете постоянно.Всеки ден висял на лост 15 пъти по 20 секунди в свободно,отпуснато положение.На самите тренировки в залата закачал тежест от 10кг за краката си и висял отново(В книгата не пише колко пъти по колко време,така че експериментираи...)Правел 200 подскока на ден(избирал си неща които да достига-клони на дървета,баскетболен кош,тавана във вкъщи...)Плувал в стил бруст като се стремял да прави движенията на тласъци.И пиел много сок от моркови и мляко.За една година порства точно с 8 см...Следващата година написал нов лист на който се заклел да порастне с още 8 см.Порастнал отново с 8 см.Достигнал 180 см и до заветните 185 оставали само 5 см,написал отново на лист че се заклева да порастне с 5 см за една година.Пораства със 7…..Успех!!!

О да! Е и? Аз имам една приятелка, която на 14 годишна възраст си ядяла на едно ядене по 4 големи филии и до края на лятото е порастнала с 8 см. Сега като зряла жена е 180 см - хмм? ;)
Аз също съм с 10 см по-висок от всеки в семейството и дори с 20 см по-висок от сестра си, но въобще не съм висял на лост никога.
Ако беше на 22 и беше порастнал с 8 см да се впечатля, но на 16?!? Ами напълно нормално за тая възраст!!!

Не можете да излъжете природата. Зарежете комплексите и си гледайте кефа! Да ви кажа, че едни от най-успешните, всъщност най-успешните женкари, които познавам са под 170… ;)

Именно защото има разлика във височината при хората, леглата са хоризонтални, а не вертикални.

А това че някой е прескочил друг човек това оказва ли влияние върху растежа му?

А това че някой е прескочил друг човек това оказва ли влияние върху растежа му?

Да, също така може да умре от “нискост” на ръста....
Какъв въпрос само..

Аз съм чувал ,всъщност и по биология съм учил ,че витамин А помага за растежа на тялото.Един приятел,които тренира волейбол каза ,че му са давали витамин за растеж или нещо такова на тренировките и също каза,че било витамин А със калций и още нещо от Менделеевата таблица.

Затова ке ядем моркови,кайсии,тиква,царевица - за витамин А и ке пийм млеко за Ca

А нали се сещате, че не трябва да гледате само мама и тати колко са високи?

26.03.2009, 10:16
Именно защото има разлика във височината при хората, леглата са хоризонтални, а не вертикални.

  Между другото в този ред на мисли, сигурно сте чували, че сутрин сме малко по-високи, от колкото вечер. Това се забелязва особено при по-високи хора(над 2 метра), където тази амплидута е около 1-2 см.
Друг способ, за стимулиране разстежа на височина, който съм виждал е чрез хирургическа намеса - поставят се имапланти, нещо като шини, стумулиращи краищтата на костите на краката да продължат растежа си. Практика е при хора с много нисък ръст(джуджетата). Но този подход едва ли засяга някой от нас :)
В мнението, което бях написал преди време отностно едно излъчване на предаването на Недик по СКАТ, се застъпваше нещо много по-практично. За съжаление не помня името на госта, знам само, че беше някакъв констултат на списание Олимп. Той загатна нещо за специфични упражнения с много леки гирички. Порастнал с 20 см за една година - но тогава е бил още ученик. Та така... ако някой се сеща за какво говоря да пише.

Има оперативен метод но се прави в пубертета- чупят се костите контролирано разбира се и специални шини придържат краката, като между счупените части се оставя някакво разстояние-1 см примерно- и с врмето се изгражда кост и се съединяват двете части. Тази процедура се повтаря няколко пъти. По дискавъри мисля даваха едно момиче 6-7 см мисля бе пораснала за година. предполагам, че всичко това е свързано с редица медикаменти и хранене...

А това че някой е прескочил друг човек това оказва ли влияние върху растежа му?

XAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAXAX !

здравеите искам да попитам какво траябва да взима за да си оформя тялото и да качъ мусколна маса на 16 години съм  180см 70 кг  ако може някои да ми каже какви добавки да взимам. Моляви помогнете !!!

“Ръста на бащата + Ръста на майката разделен на 2 + 13 см.”  Тази формула работи  за мен 180+168 /2 + 13 = 187 , аз съм 185 - 186 . Но представете си че имам сестра , едва ли ще сме на еднакъв ръст . Иначе мисля  , че волейбола и баскетбола помагат за растежа на височина .

Ако формулата е така ... значи аз трябва да съм 183 някъде . Мама около 170 + тате 190 /2+13 тва си точно 183 . Дотук добре .... ама аз нямам 180 още на 17 съм 80 кила :? Имам ли шансове :-D