17.02.05
10:51
Темата е модеирана от Емил http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=40278#40278
ами според мен това е един доста добър вариант.не вдигай като самоцел като си в залата.не вдигай всеки път със едни и същи тежести,нищо не става за един ден.вдигай тежко-това е единствения начин мускулите да отговарят на натоварването с разтей.голямата тежест изгражда по-големи мускули.използваната тежест трябва да мотивира мускула да вдига здраво.трябва да се играе тежко за да се достигне точката на мускулня отказ в 6-8 повторения.при пирамидата първата серия винаги трябва да започне със по-голям брой повторения за да напълни мускула със кръв.постепенно се увеличава тежеста и може да се завърши с 4-5 повторения за да се избегне чиитинга.
Добре дошли във форума! Моля пишете на кирилица! Сазвайте правилата във форума!
по-здрави
Емил
Пирамидите според мен са много добро нещо и винаги са ми помагали за растежа и силата при гърдите и рамото, но искам да попитам нещо извън темата:
“Темата е модеирана от Емил http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=40278#40278”
Какво е това и защо се слага на много от темите? Питам, защото тоя линк никога не работи (Темата или мнението, което търсите, не съществува) и се чудя от какъв му е смисъла?