мнение за фитнес програма

добра ли е тази програма според вас или трябва да я сгастя за да тренирам отделните мускулни групи по често

1-ви ден гръб и корем

2-ри ден гърди

3-ти ден крака корем

4-ти ден рамо трапец

5-ти ден почивка

6-ти ден бицепс трицепс

7-ми ден почивка

Вкарай трапеца при гърба.

Тук си е добре.
Не си казал стажа ти, нито какви и колко упражнения и серии правиш. С този сплит няма как да тренираш по-често.