Заместител на скрипец?

Здравейте,
Искам да ви попитам с кои упражнения мога да заместя придърпване на вертикален скрипец,придърпване на хоризонтален скрипец и трицепсово разгъване на скрипец,тъй като нямам скрипец у нас.Поразгледах малко из упражненията и си мисля,че хоризонтален скрипец мога да го заместя с гребане с дъмбели/щанга,а вертикалния скрипец с набирания.Трицепсово разгъване на скрипец може би с разгъване на дъмбел зад глава.Благодаря предварително

Здравейте,
Искам да ви попитам с кои упражнения мога да заместя придърпване на вертикален скрипец,придърпване на хоризонтален скрипец и трицепсово разгъване на скрипец,тъй като нямам скрипец у нас.Поразгледах малко из упражненията и си мисля,че хоризонтален скрипец мога да го заместя с гребане с дъмбели/щанга,а вертикалния скрипец с набирания.Трицепсово разгъване на скрипец може би с разгъване на дъмбел зад глава.Благодаря предварително

Като си си отговорил сам, защо правиш тема изобщо? Трицепса може също с френско разгъване да го правиш.

kick-back за трицепса.

Хоризонталният скрипец се замества с гребане с дъмбел, а вертикалният с гребане с щанга. За трицепс не мога да ти кажа кое точно заменя разгъването на скрипец, но кик-бек, разгъвания с една ръка и с две ръце зад врат са идеални за вкъщи.

Преоткрий кофичките за трицепс :lol: (с подходящата техника за да влиза повече трицепс, по-малко гърди)
В началото полека, за да видиш как ти понася на лактите.

Подходящата техника за трицепс не е ли прао тяло без навеждане напред?

Така гледах в едно списание,че кат’ се навеждаш напред и влиза в гърдите,а като се правят с право тяло и влиза в трицепса..!?

Преоткрий кофичките за трицепс :lol: (с подходящата техника за да влиза повече трицепс, по-малко гърди)
В началото полека, за да видиш как ти понася на лактите.

Подходящата техника за трицепс не е ли прао тяло без навеждане напред?

Така гледах в едно списание,че кат’ се навеждаш напред и влиза в гърдите,а като се правят с право тяло и влиза в трицепса..!?

“Прао тяло”, но и лакти плътно до тялото.

Извинявам се ама нещо клавиятурата ми яде букви.. :cheese:
Точно така,лакти плъно до тялото.
——————-
Трябва да натискам по-здравичко.