крака

от колко серии се състои тренировката ви за крака - моята  е от 22-25. наскоро четох обаче мнение, според което сериите трябва да са поне 30-35, защото в противен случей те не са натоварени е рамките на възможното им.

От 5. Повечето от тях са загряващи.
За да натовариш който и да е мускул до границата на възможностите му, не е нужно непременно да правиш по 30 серии. По - добре направи няколко, но качествени.
Но на мен краката ми вървят, така че мнението ми не е меродавно ;)

Ами не знам,ама аз след 15-тата серия едва вървя,а какво да говоря за 30 :?

И аз съм за по-малко, ама по-качествени серии
Но и моите крака са големи (освен прасците де..., ама както и да е)