Може ли някой да ми помогне с испитана програма за покачване на мускулна маса в къщи
14.11.09
15:02
Здравейте,интересува ме някой може ли да ми помогне с правене на някаква програма за фкущи , защото този месец немога да ходя на зала а имам свободно време да потренирам удума... интересува ме испитана програма с опражнениа от вида на лицеви опори, коремни преси и такива който мога да правя сам удома и пак да натоварвам мускулите ми. Ако изкате пишете направо тука ако не , даите ми скайпа си да ви намеря и да обсъдим малко проблема ми :) Благодаря предварително.. !
Абе най-добре използвай това свободно време да прочетеш някой учебник по български език. :)
брато, незнам на колко години си, обаче си удивително неграмотен!!! Използвай свободното си време да научиш български :)
15.11.09
11:03
#4
казано от madcon на 14.11.09, 16:55:
точно така.... 1 мозъка после мускулите (flex)
1 Духа,2 мозъка,3 мускулите.Медитация и Четене му е майката :P
16.11.09
14:02
#5
Не знаеш ли основните упр?Лицеви опори,набирания,кофички,пистолети,коремни преси и др. такива ;-) .
17.11.09
08:21
#6
Заминавай на фитнес !!.