Въпрос

Искам да попитам ,дали ще работи тази програма и съответно имали смъсал да тренирам по нея
ден 1 Гърди
ден 2 Рамо
ден 3 Гръб , трапец
ден 4 Бицепс, трицепс
ден 5 Крака
ден 6 и 7 почивка

тренирам година и 2-3 месеца, 80кг, 180см, 17години

Това не е програма, а сплит. Дали ще работи зависи от другите неща, като упражнения, серии, хранене и т.н.
Все пак, ако ще ползваш такъв сплит: 
Гърди
Гръб
Почивка
Рамене
Крака
Ръце
Почивка
Или същото, но третия ден (почивката) отива като седми.
Така ми се струва по-добре.

много са ти тренировките поред мен
рамото го вмъкни с по-голяма мускулна група.

а какво ще кажете краката и рамото да са в един ден
1 гърди
2 гръб
3 почивка
4 крака рамо
5 ръце
и препоръчайте какви упражнения и по колко серии за гърди, тей като упражненията са доста и се чудя кои да правя.
А ако се разменят гърба и гърдите проблем ли е? Защото след гръдите мускулната треска ми пречи да се набирам чисто за гръб.

ето така ще е по добре ще има повече почивка за мускулите ти
1 гърди
2 ръце
3 почивка
4 гръб
5 крака и рамо

Няма ли да стане множко за трицепса - гърди ръце в два последователни дни?

едва ли  ще сте стане множко:) по вероятно е да стане множко след гърдите гръб ама все пак трябва да си направиш програма която ще работи при тебе наи добре,въпреки  че всяка програма колкото и да е добра деиства до определено време докато мускулите свикнат с нея.Така че си я направи така че да работи добре за тебе:)

Ок ;] ще пробвам този вариант дано има резултати