Ges_mitev (Green Bulge + white flood+glutamine)

Отиваш на първото си мнение и му даваш Редактирай.

Как са резултатите?Качваш ли,дай малко НОВО инфо!

утре! сега си качвам снимките от гсм-а и от апарата , подреждам ги , но нещо немога да ги подредя по дата на създаване.

имам много гадни болки в стомаха утре ще ходя на доктор вече не се издържа.Незнам от какво са но по-добре да се посъветвам със специалист.Болките се проявяват най-често след хранене.

колики, гастрит... и т.н
болката след като ядеш пържено ли е?

всичко.От 2-3 дни.Може ли да е от грипа.Онзи ден ме покори и мен(преди 3 дни ме втресе много лошо вечерта както си спях и получих направо нещо като гърч,околу 30 мин седях и треперих целият)на следващия ден почити ми нямаше нищо.

да ви попитам нещо.Как прикачате снимки.На мен ми пише да е по малка от 600кб,но и дори да е 200пак не ми я приема

imagesfra.me
imageshack.us

Даваш на “отговор” пишеш нещо,като текст и след това даваш доло “добавете изображение към поста...” и там ще се оправиш..След това,като искаш да сложиш още една снимка,даваш редактиране на поста и пак добавяш от същото място!

да ви попитам нещо.Как прикачате снимки.На мен ми пише да е по малка от 600кб,но и дори да е 200пак не ми я приема

Не можеш да качиш, защото освен 600кб трябва и да не е повече от 800 х 600 пиксела.

мерси.Храна за вчера:
500гр телешка кайма
400гр извара
2яйца 4 белтъка
60гр спагети
100гр свинско
почити цял хляб

НЕ бях ял толкова от доста време,нищо чудно че ме боли стомахът.

Преди 45дни

След 45дни

нещо немога да ги вместя в едно поле двете снимки не ми дава

Пареметър        Ден 1 Ден 14 Ден 28 Ден 42
Тегло в кг          63.5   64       64.5     66.1
Шия                35.5   37       37.5     38
Гръбна обиколка    105   108     108     107
Мишница            34     34.5     35       35
Предмишница      30     30       30.5     30.5
Талия              72     74       71.5     74
Ханш                88     90       88.5     89
Бедро              51     53       54       54
Прасец              35     35       35       35

Като цяло мерките ми не са зашеметяващи,но аз виждам разлика в огледалото ,за мен мерките не са голям критерий.

:) Съобщение

това е за сега.сядам да уча утре вече ще пиша в дневника за храната днес и тренировката.бб

Рамене, гърди, гръб, плочки, като цяло си изкарал вени и си наедрял - добър напредък, но все още докато не си свалиш тениската никой не би предположил дори, че тренираш. Тъй че продължавай с пълна сила.

Можеш да пуснеш и една снимка от сега на двоен бицепс в гръб, защото от lat spread но мога да добия добра представа за плътността на гърба. Но мисля, че няма да ти е излишна.

Днес тренировка Крака
Клекове:4Х12,10,8,15
Лег-Преса:4х12,10,10,15
Бедрено разгъване:3х12
Римска мъртва тяга:Нз колко направих вартеше ми се свят
Прасец:5х15,12,12,12,20
доста е трудна вече тренировката без C.labs :D

Храна:
100гр мюсли +6 белтъка
200гр извара +леща ,2 филии сляб
100спагети ,2чушки със сирене ,2 малки бонфиленца + 100гр извара
Сега ще ям варени картофи със 250 гр пангасиус
и после извара с някаф зеленчук

Това е за днес.

опитвам се да намеря из форума темата “изследване на протеин”.Виждам , че се стигнало до сабирането на пари за изследването.Има ли някакви резултати някаде или ги получават само хората,които са дали пари?

явно няма.както и да е вече си купих 10 кг пико :D

След 45дни

Косата ти е пораснала.
едит: а и гърба малко :)

След 45дни

Косата ти е пораснала.
едит: а и гърба малко :)

xa-xa

днес тренировка:Рамо+трапец+преса
Раменна преса с щанга 4х12,10,8,6 +1изпомпваща
Раменна преса с дъмбели 3х10
С дъмбел с една ръка в страни 3х10
Задно рамо :4 х10
Трапец:С дъмбели 5х12
Коремни преси : 3Х15

Храна:6белтъка 100гр извара 2препечени филии с мало
2яйца 200гр извара спагети,ябълка
200гр свинска паржола+100гр ориз +2 филии хляб
Спагети 100гр +200гр извара
150гр извара

от каде си купи пикко протеина ?

от пловдив,но още не е пристигнал.

вчера тренировка:гръб+бицепс
Гребане с щанга подхват:5х12,10,10,8,15
Гребане с дъмбел:4х12,10,8,15
Тяга:4х12,10,8,8,15
Сгъване с крив лост за бицепс:4х10,8,8,15
Сгъване от наклон с дъмбели:3х12 +1изпомпваща

храна протеин:170гр въглехидрати:400гр мазнини:40

може ли да дадеш линк ? или адреса на пиккото в пловдив ? че и аз искам да си купя пикко протеин

може ли да дадеш линк ? или адреса на пиккото в пловдив ? че и аз искам да си купя пикко протеин

След митницата като свърши оградата има една малка пресечка в дясно полсле на около 100 метра от лявата страна е халето,то си пише с големи букви.Зора е само да не изпуснеш пресечката.

може ли да дадеш линк ? или адреса на пиккото в пловдив ? че и аз искам да си купя пикко протеин

След митницата като свърши оградата има една малка пресечка в дясно полсле на около 100 метра от лявата страна е халето,то си пише с големи букви.Зора е само да не изпуснеш пресечката.

thx

храна днес:
4 принцеси с тел.каима + 4 белтъка
100гр ориз с пиле +100 гр извара
100гр телешко ,малко картофи,спагети + извара
200гр пилешко +100 свинско ,картофена салата
200гр извара ,

вчерашната тренировка:
Гърди+трицепс
5мин вело.+3мин загрявка
Лег :4х8,8,6,12
Полулег с дъмбели:4х10,8,8,6+1изпомпваща
Флайс с дъмбели от лег:4х10,10,12,15
На скрипеца за трицепс:4х10,10,10,12
Дъмбел с две раце зад врат:4х10,8,8,15
Стречинг 5 мин.
60 мин със загрявката.

Храна протеин:150гр ,въгле.:400гр мазнини :нз,околу 70

вчера тренировка за крака
5мин вело
Клек:5х12,10,8,8,15
Бедрено разгъване:4х12
Бедрено сгъване:4х15,12,10,15
Прасец:6х15-20 не помня
50мин ,стра6но напомпване

Храна :П:200 В:300 м:80

тия дни нещо съм болен,без тренировки само яко ядене в нас и почивка.

Гърбът е добре, но създаваш впечатление за много, мнооооооооого слаб - не се притеснявай да замажеш малко. Защото гърбът имам правилната, тренирана форма, но отдолу се брои всеки кокал - не че имам против релефа! Просто яж!

И сериозно, каквто стана със онази революционна система, с която беше озаглавен дневника в началото? Доволен ли си от резултатите и? Серизно питам!

Малко проблеми с компа ,но вече всичко е ОК.
МИ да ти кажа качих 2кг със страшно труден режим на хранене.А След 45дни талията ми беше спаднала с 1см
Сега целите са ми повеч кг.Няма значение как ще изглеждам.То е ясно че немога да се омазня кой знай колко

Днес тренировка :Крака ,рамо
Заден Клек :10,8,6(80кг),15
Напади с дъмбели:3Х10 (12.5кг)
Разгъване в суперсерий със сгъване на машина:4Х12
Римска Мъртва тяга:3Х10 (60кг)
Прасец:4х20 на машина
Раменни преси с дъмбел:12,10,8,8(20кг)
С дъмбели встрани :4Х12 (5,5,7.5,7.5)кг
Стречинг 5 мин.
общо 1час тренировка,за храната ще пиша после

храна днес: 40гр протеин +2 лъжици мед
            5яйца +4 мекици :D
            100гр спагети с захар и сирене +100гр свинско
            200гр свинско + 100гр овесени ядки
            след трен :кроасан 2 лажици мед +50гр ПикКо
            3филии хляб 200гр свинско ,200гр броколи
            Малко кашу + 200гр извара
Не съм пушил от 1 седмица много апетити имам ,гледам да не ям боклуци.Не ,че пуша по 100 цигари на ден ,но по принцип не падам под 10.Засега имам воля!!!!

храна днес: 40гр протеин +2 лъжици мед
            5яйца +4 мекици :D
            100гр спагети с захар и сирене +100гр свинско
            200гр свинско + 100гр овесени ядки
            след трен :кроасан 2 лажици мед +50гр ПикКо
            3филии хляб 200гр свинско ,200гр броколи
            Малко кашу + 200гр извара
Не съм пушил от 1 седмица много апетити имам ,гледам да не ям боклуци.Не ,че пуша по 100 цигари на ден ,но по принцип не падам под 10.Засега имам воля!!!!

Мине ли месец няма да ти прави кой знае какво впечатление липсата на цигари.

Дано,дано

Храна :
30гр пикКо
200гр извара 100гр спагети със захар
3филии п.хляб 150гр свинско 1мандарина
40гр пИкко ,кафе шоколад
Баскетбол 14ас
40гр пикКо 1 Кроасан + 100гр овес
преди малко изядох доста шаран с 5 картофени кюфтета +3 филии хляб
ПОсле: извара с орехи 
това е за сега

Махни тоя баскетбол! :)