Как да намаля обиколката в бедрата?

Здрасти,
Аз съм на 18 години и обиколката в бедтата ми е малко големичка.Краката не мога да ги тренирам много усилено поради контузии в колената.Моля дайте ми съвет как да им намаля обиколката.
194см 107кг

Ако са ти мазни, диета.

Ще стане с упражнения за краката ;) .

Ще стане с упражнения за краката ;) .

То тва е ясно ама даите некви дет не натоварват колената много.

Първото нещо е храната.
Второто - на тия кила сигурно няма да ти е комфортно да тичаш, така че можеш да пробваш велоергометрите или кростренажорите из фитнес залите. 
   
А би ли казал каква им е обиколката?

приблизително 62 см
а си прав за тичането че не ми е комфортно

62 см. и били големи?! :lol: Моите са 63 см, на 170 см/80 кг.

на 107кг, 62см са си клечки направо.
със същите размери като Петко съм и ми се струва, че може още да сложа там .... обаче после идва проблема с дънките ...

Здрасти,
Аз съм на 18 години и обиколката в бедтата ми е малко големичка.Краката не мога да ги тренирам много усилено поради контузии в колената.Моля дайте ми съвет как да им намаля обиколката.
194см 107кг

Батка мойте са 82см верно малко мазни но са стабилни!
191см на 112кг споко има и с по-големи!
А как да ги намалиш прочети как трябва да се храниш и кардио с упражнения не съм съгласен, че ще ти се намали обиколката .