Релеф на пресата

Така искам да ви задам един доста често срещан въпрос в форума .Въпроса ми: тъй като съм висок 1 . 71 тежа 70 мисля да сваля до 65 и после да изкарам пресата с яко кардио въпроса ми е дали тва е вазможно да стане до лятото и дали талията играе важна роля и колко трябва да е ако играе някаква роля :)

Нищо не си написал за себе си, затова не очаквай невероятни отговори. Директно на въпроса, за 7 месеца можеш да изкараш пресата да, но всичко зависи от храна, тренировки и т.н. Ако искаш по-конкретен отговор, дай повече инфо.

Ами на 17 години висок 1.61 кила:70 цел :65 тренирал съм преди но отскоро започнах пак
тренирам :гърди бицепс
        гръб трицепс
крака и рамо чудя се как да тренирам най добре дайте ми идея

Първо, имаш ли преса, която да изкараш? Ако не, с яко кардио нищо няма да стане, дори да паднеш до 65 кг.
Иначе, да за 7 месеца могат да се направят чудеса.

талията няма значение.

добре кажете кво да правя за да направя чудесата

Няма да е зле да споделите чудесата.Аз тренирам 2 пъти в седмицата корем 1ви правя http://www.bb-team.org/exercise/1170/ тва опражнение 4 серии по 12 пъти и 4x20 серии коремни преси с тежест 2рата тренировка е по лека 4 по 20 повдигане на краката от вис.правя всичко бавно до максимално напомпване и въпреки това няма кой знае къф ефект.