Въпрос относно програма

Та въпроса ми е следният...бърка ли се,ако тренирам 3 дена подред(гръб,рамо,ръце-в тази последователност)? Стаж:9 месеца.

Зависи какви упражнения ще правиш и на колко си години. :)

Години:18

Гръб:Чукове,скрипец,лодка,гребане с дъмбели
Рамо:Преса,Настрани с дъмбели,Хеликоптер(Вертолет),Гладиатор-задно рамо
Ръце:Крив Лост,дъмбели-бицепс
френско,лег тесен хват-трицепс

Според мен няма проблем , само да не се повтаря една и съща група една след другата.

ПП: ако искаш размени местата на разтварянето в страни и Вертолет , защото Вертолета зави си как го правиш , ако е пред гърдите ще натовари повече предната и таман ще загреш средната част хубаво.

Така, и как мислиш, че ще ти починат/ възтановят мускулите, и мислиш ли, че ще можеш да правиш пълноценни тренировки една след друга?? Аз, мисля, че така ще стресираш мускулите си, стресираш ги без почивка 3 дена поред, после цели 4 дена почиват, и после пак така...хабиш си времето според мен! Нямаш ли друга алтернатива за тренировки? :)

Не почивам 4 дена,а 2 понеже тренирам и понеделник.Мога да изместя една от тренировките от цикъла сряда-четвъртък-петък за неделя,но рядко имам вътък и желание за тренировки тогава.