набирания, лицеви упори

Здравейте! :) може ли да ми кажете от набиранията и лицевите опори товарят ли се задното рамо, страничното рамо и трапеца? :) Благодаря ви много предварително! :)

Да, донякъде.

Опори ;)

Ясно, благодаря много ! :) Аз питам понеже тренирам бокс а все  чета че такива билдърски упражнения като за задно рамо странично не трябва да се правят, а главно базови ама не ходя на фитнес, а в залата си правя и там понеже има лост правя трапец и с гирички правя задно и странично рамо може ли да ми кажете това така ли е или да не ги правя защото си се тренират от лицевите опори и набиранията ? :)

Цялата горна част се натоварва комплексно. За да е силно едно тяло, то не се нуждае от отделни упражнения за задно, средно рамо и трапец.

Пусни си последния филм “Роки”. Там много хубаво дават какво трябва да прави 1 боксьор :)

Благодаря ви за отговорите! :) а може ли да ми кажете, ако правя трапеца и задно и страничното рамо с повече повторения в серия около 20 дали пречи на бокса? :)

Цялата горна част се натоварва комплексно. За да е силно едно тяло, то не се нуждае от отделни упражнения за задно, средно рамо и трапец.

Точно.В бокса, а и във всички спортове, тялото действа като едно цяло-никога няма да ти се наложи да удариш само със задното си рамо примерно.

Благодаря ви за отговорите! :) а може ли да ми кажете, ако правя трапеца и задно и страничното рамо с повече повторения в серия около 20 дали пречи на бокса? :)

Не пречи.