The New Beginning ^^

Тук съм :) Чета, ама ме мързи да пиша.
Стриктна съм, редовна съм , всичко е ок.
Мога да се похваля с още -0.5кг и бедрата ми вървят към 48.5см, но предполагам, че окончателно ще закова цифричките до неделя (06.12), тогава ще се премеря (всяка неделя се меря), тъкмо ще е минал точно 1 месец и ще отчета резултати.
Тренирам си редовно (фитнес и плуване), на танци нямам много време, за да ходя, но храната ми е хубава и добре разпределена, така че не се притеснявам.
Малко имам проблеми с корема тук от 1 седмица насам (попринцип имам колит, но сега може и да е заради цикъла, който както винаги закъснява) и коремът ми е огромен. Много подут, а и ме боли, което малко ми разваля ентусиазма и настроението..но се надявам този период да мине.
Менютата не са ми много разнообразни, затова няма смисъл да ги публикувам и без това никой не ги коментира. Закусвам с въглехидрати + протеини (овесени ядки/ филийка пълнозърнест хляб на Нилана/ елда), а обядът и вечерята обикновенно са ми П + фибри. Най-често обяд- сварено яйце, пуешко филе, сирене, домат, а за вечеря хапвам рибка (пъстърва или някакво филе) + някой друг домат или ако не ям риба, замествам със салата + извара (100-200гр). Сутрешно междинно нямам, но следобед хапвам по 25-30гр сурови ядки. Понякога сутрин преди закуска хапвам по 10-20гр шоколад Lindt 85% и така :) Гледам да пия вода повечко (2-2.5л), а и плодове и млечни почти не консумирам (не ми се ядат), освен млякото с кафето сутрин- не повече от 200мл. И това е май.

Ами това е.. Приятен ден от мен, аз отивам на фитнес :)

Тук съм :) Чета, ама ме мързи да пиша.
Стриктна съм, редовна съм , всичко е ок.

Ако някой проявява интерес, ще си пиша менютата + тренировките, разбира се :)
Но за момента не виждам смисъл.

Значи просто ти убягва смисъла на дневниците. Ествествено, че трябва да вписваш храната + тренировките + раб кг, за да можеш да прецениш как ти се отразява в дългосрочен план - има ли прогрес, няма ли...
За интереса - това, че никой не пише, означава, че няма нищо драстично за коригиране, не е липса на интерес. А и то си е за теб, а не за другите. Така че, пиши си нещата, тренирай смело и отговорно, и това е :)

Добре, ще пиша :)

Лека вечер на всички :) :)

Привет :)

Добро утро на всички :)
Как е настроението?

Tака, понеже явно това ще е храната (много ме боли корема, много и нищо не ми се яде), ще си напиша и тренировката:

Това е. Днес- гаден ден, издънка демек. Ще видим какви ще ги сътворя утре :)

Абе ти провери ли да не си бременна? Не че нещо ама и това е вариант. ;-P Поздравявам те за постоянството. Като гледам се занимаваш с много спортове. Браво. Ей каква партия си само :)
Продължавай в същия дух.

Ахахахахахаха не,не, няма такава възможност  :lol:  Да чукнем на дърво!!
На 17 съм,все още нямам особено голямо желание да ставам мама  :lol:

Tака, понеже явно това ще е храната (много ме боли корема, много и нищо не ми се яде), ще си напиша и тренировката:

Наистина няма да е зле да хапнеш нещичко, 16:30ч е много ранен час, представи си утре чак в 7-8-9ч ще закусваш, много часове стават..А какво стана с гостите ти? Няма ги още, нали? Вероятно и това е причината за болежките ти, вярвам че тогава ще се успокоиш, а винаги ли преди цикъл имаш такива болки в корема? Не е нещо, което за първи път ти се случва?

След 5-7 дни максимум ще ти дойде менструацията. Ще видиш. И наистина добави още едно хранене малко по-късно. :-)

Храната ти е добра, ако си лягаш в 17:30, но предполагам не е така.Вместо толкова разкъсани малки хранения, вкарай 5 по-обилни, но яж и вечерта.Това близо 16 часа без хранителни вещества си е пълна глупост миличка.

ПП:И после що нямали цикъл, що били бремени, що имат олигофренясали разглезени келешчата, що са лоши майка.Това е защото не слагате правилното нещо в устата...правилната храна, в правилните количества,в правилното време ;)

ПП2: Ама защо господ ви е създал всичките жени еднакви.Всичките барабар с Иван Шишманов :lol:

RogerF, знам много добре, че не трябва да имам толкова дълги интервали без ядене, но наистина не ми се яде. Да се тъпча ли?  :smirk:  Стомахът наистина ми е много подут и много ме боли, чак ми се гади..

Благодаря ви, де :)
Винаги се радвам като някой се включи в дневника ми :)

Аз също съм с колит. За себе си забелязах, че не ме боли корем, когото ям малко храна като обем. Преди ядях огромни салати, сега хапвам малки салати, но с повече зехтин към тях например. От повече от 3 плода на ден също ме боли.. Като цяло нищо не го раздразва в малко количество. А аз имах навика да ям цели купи със салата или по 2 купички супа на едно хапване, ръководех се предимно от калориите, но вече се съобразявам доста с обема. Както и всякакви храни ми носят болки в големи количества. Точно вчера ме боля ят един кисел индийски сос за вечеря и палачинка с трици за закуска.

П.С. Сурови зеленчуци без нищо друго също ми дразнят стомаха, лично аз не мих хапнала гола краставица, но разбира се болките са строго индивидуални.

Да, Denicka, относно количествата съм по същия начин. От много храна се издувам като балон (а той и без това коремът ми е малък и съвсем малко му трябва), а да не говорим, че и доста често емоционалното ми състояние му се отразява (винаги! :( ).

Кажете ми че ще се справя!! :) Вярвате в мен, нали? :)  %-P

Абсолютно :Р
Остава да се пребориш със себе си^^
Общо взето, респект към всички поддържащи се физически дами, за тва ви уважавам тук във ф-ма всички

Хора, аз съм прасе!  :lol:
Честно :) Не само, че не се справих, ами така се натъпках, че сега съм неспособна да ходя да плувам..тц тц. Мисля да си полегна, ще стана и ще уча, а следобед ще си направя една хубава домашна тренировчица- йога + упражнения + вело интервално.
И от утре пак ще го карам една седмица на крайно НВД с въглехидрати до 30гр (идващи от зарзават). До неделя, 13.12, когато ще се премеря. Че сега не мога и да помисля за кантар..тук от 3 дни на такива “зареждащи” дни съм го ударила, че сигурно съм с 1 кило + (въпреки че не съм надвишавала ОКБ-то, много въглехидрат, много нещо..) Абее лоша работа.

Моля ви, окуражете ме малко, трябва ми допълнителна мотивация..не знам какво ми става :)
Искате ли да си напиша менюто, че да видите какво прасенце съм? Или не..по-добре довечера :P  

Аз лично не съм забелязала ти да си прекалявала с храната, по скоро количествата ти винаги ми се струват по-малко, така че не си го представям ти да си преяла. И все пак - не се отчайвай, нищо страшно не се е случило, имаш цел, която следваш, било то с малки препъникамъчета, но предполагам при всеки в един момент се появяват! Сега имаш 2 основания да си стриктна с режима и тренировките си, нашата суета вярвам ще надделее и ще се справиш и без крайности! Успех! А и нали сме писали по този въпрос - подобни дни имат положителен резултат след това! :) Това разбира се е мое мнение..

Барби, и аз съм горе-долу на твоя хал, ще се опитам да си посъбера мислите и да скалъпя разбран пост  ;-) .
Обикновенно нещо като не върви, повлича след себе си второ, трето.... ииии животът започва да ухае на загорял миш-маш.....
Това как и колко бързо ще се справиш с проблемите зависи от опит, сила на характера, гледна точка, знание и от още милион неща.

Нали харесваш Дива и тя ти е като пътеводител.
Няма нужда да се впускаш в крайно НВД, да смяташ, да теглиш грамажи.... целта е да намериш БАЛАНСА!!

Ти си малко по-емоционална, естествено, че ще се справиш, всеки си има периодите на невървеж. И аз никъде не съм забелязала да си преяла  :) , внушаваш си, искаш нещата да са перфектни и нещо малко като сбъркаш и се вкарваш във нек’ви филми.... гледай да си хапваш - в зависимост от това, което ти понася на стомаха (тук нищо не разбирам от колити-молити!!) и не оставяй сама, ако си в такова сдух-настроение!!

Айде, утре, нова седмица, ново начало и умната....  :P

Ами, Миме, аз всъщност съм страшно емоционална и ужасно амбициозна. Отгоре на всичко съм супер перфекционалист и искам всичко да ми е на 6. Иначе не мога, нито съм щастлива, нито нищо, ако не съм удовлетворена от себе си. А за да бъда удовлетворена, трябва да се грижа за тялото и здравето си- демек спорт + хубаво хранене. Не мога така да се оставя на течението.. това ме побърква. Обаче е много лошо, веднъж започнеш ли, после трудничко излизаш. Но пък същото е и с режима на хранене, веднъж да влезеш в правия път и после е много лесно. Затова така. Крайни мерки. Наложително е.
После ще гледам постепенно да вкарвам въглени до допустимия минимум, че да не стане като сега. Днес сутринта си мерих бедрата- 49 сантима са, но на мен ми изглеждат големички. Ужас. Аз съм някакъв маниак  :long:  Ако приемем, че това ми е новата стартова позиция, се надявам за една седмица да станат 48 и в неделя да ви се похваля. Но наистина се стягам.
Да, утре нова седмица, ново начало :)

ПП. А водата ми е към 3л :) :)

Как не си се пръснала от толкова ядене :D

Ами, Миме, аз всъщност съм страшно емоционална и ужасно амбициозна. Отгоре на всичко съм супер перфекционалист и искам всичко да ми е на 6. Иначе не мога, нито съм щастлива, нито нищо, ако не съм удовлетворена от себе си. А за да бъда удовлетворена, трябва да се грижа за тялото и здравето си- демек спорт + хубаво хранене. Не мога така да се оставя на течението.. това ме побърква. Обаче е много лошо, веднъж започнеш ли, после трудничко излизаш. Но пък същото е и с режима на хранене, веднъж да влезеш в правия път и после е много лесно. Затова така. Крайни мерки. Наложително е.
После ще гледам постепенно да вкарвам въглени до допустимия минимум, че да не стане като сега. Днес сутринта си мерих бедрата- 49 сантима са, но на мен ми изглеждат големички. Ужас. Аз съм някакъв маниак  :long:  Ако приемем, че това ми е новата стартова позиция, се надявам за една седмица да станат 48 и в неделя да ви се похваля. Но наистина се стягам.
Да, утре нова седмица, ново начало :)

Сега..много ме е срам да си пиша менюто от днес (а, да, НЕ тренирах, за да имам още една причина да се самонакажа и амбицирам утре  ;-P ). Попринцип НЕ ям толкова много храна, нито пък такива боклуци. Не знам какво ми стана.. Но не ми е зле де (на корема), дори е в по-добро състояние от вчера. Айде, няма да плямпам повече, свършено е вече..Линчувайте ме.  :red:

07:30: 2 овесени бисквитки Little Snack с канела и стафиди (20гр), чай лайка
08:00: овесена каша с какао и бисквитки (30-40гр овесени ядки,4 об.бисквити,1ч.л.какао,стевия,ванилия,кокосови стърготини)
10:30: 2 обикновенни вафли, кофичка кисело мляко Бор Чвор 3,6% , 2-3ч.л. домашен пчелен мед
14:30: купичка пилешка крем супа (няма картофи,мазнини,масла итнт), 20гр кашкавал, лютеница (3-4с.л.)
18:00: 50гр извара, 1 домат
20:30: 150гр филе от слонска риба на скара, 1 краставица

Ужас.. Не, не..утре ще измия срама с едно перфектно НВД меню. Обещавам! :)

ПП. А водата ми е към 3л :) :)

И къде точно е ужаса не разбрах. Дояло ти се е , яла си. Точка. Защо ще се самонаказваш за това. Има един лаф “Ако тормозиш тялото си, къде тогава ще живее душата ти?” И обратното важи. Измъчвайки душата, страда и тялото

Divi4ka, защото НЕ ми се ядеше..натъпках се /с глупости/ просто, за да си напомня, че мога да бъда и ‘луда’ и да не ми пука, защото почна ли да се вманиачавам става лошо. Дадоха ми миналата година лекарите диагноза ‘начална фаза на анорексия’, не искам да се стига отново до там. Затова така. Явно точно тези дни ме връщат към баланса..
О, да не забравя да спомена, че храната от вчера ми се отрази супер добре на коремчето /вероятно и на дупето  :lol: / и днес ми беше спаднало (от 10 дена бях като плондир!!), не ме е боляло изобщо и коликите ги нямаше. Супер! :)

*Пилешката ми супа е по тази рецепта. 1 купичка изядох :) Имам за още 2-3 хранения  :) :)

Днес съм супер доволна от себе си :)
Направоо..бях машина  :P
Имах по-малко от час и половина във фитнеса, а си направих добра (според мен) и доста изтощаваща тренировчица. И храната ми беше на 6 :)

:)

Здравейте :)
И днес мина супер. Почивен ден си беше от към тренировка, но нищо- храната е на 6 :)
А, м/у другото взех едно решение, което ми се вижда най-рационалния вариант. Ще спра малко с народните танци и ще започна да ходя на фитнес 3 пъти седмично (вторник, четвъртък и петък, а събота и неделя-плуване). Мисля, да махна тези бедрени сгъвания и разгъвания, защото не си харесвам краката-предния и задния горен мускул (над коляното) доста са се оформили и в профил крачето ми изглежда по-голямо (едро). А пък дупето нещо ми се е поскрило, лоша работа. Ще взема да наблегна на екстензиите..Какво друго да правя за дупе (и по специално за мекичката част под него)? Предложения? :)
И мисля, 2-3 седмици да тренирам само бедра и корем + много кардио, без горна част. Целта ми е да отслабна (цялостно). После ще правя мускулна маса (мъничко), за оформяне и да не изглеждам кльощава. НО! Искам ПЪРВО да стопя всичко. Кажете ми как? Как да ‘оползотворявам’ 3те си тренировки във фитнеса седмично, за да постигна целта си? Идейки? :) :)
Хранта е ясна. НВД ще е. На този режим се чувствам най-добре, а и не гладувам, а виждам някакви резултати. НО ще съм постоянна и няма да прегрешавам. Важни снимки идват  :P

Течности: 2.5л вода

А, м/у другото взех едно решение, което ми се вижда най-рационалния вариант. Ще спра малко с народните танци и ще започна да ходя на фитнес 3 пъти седмично (вторник, четвъртък и петък, а събота и неделя-плуване).

Не ми харесва решението ти - поне част от него. Естествено, мнението си е мое и никого не ангажирам...

3 пъти седмично фитнес е идеално. Плуването (направо ти завиждам) - също. Народните танци - аз също се занимавам с такива и честно, не си представям да не ходя - адски разпускащо е, и участията са адски емоционални.

Мисля, да махна тези бедрени сгъвания и разгъвания, защото не си харесвам краката-предния и задния горен мускул (над коляното) доста са се оформили и в профил крачето ми изглежда по-голямо (едро). А пък дупето нещо ми се е поскрило, лоша работа. Ще взема да наблегна на екстензиите..Какво друго да правя за дупе (и по специално за мекичката част под него)? Предложения? :)

Бедрените сгъвания и разгъвания  - може и без тях, даже най-добре без тях. Започни да клякаш и да правиш напади, отпади, суингове, добро утро, румънска тяга, сумо тяга, плиета.

И мисля, 2-3 седмици да тренирам само бедра и корем + много кардио, без горна част. Целта ми е да отслабна (цялостно). После ще правя мускулна маса (мъничко), за оформяне и да не изглеждам кльощава. НО! Искам ПЪРВО да стопя всичко. Кажете ми как? Как да ‘оползотворявам’ 3те си тренировки във фитнеса седмично, за да постигна целта си? Идейки? :) :)

Постановката “искам ПЪРВО да стопя всичко, пък после ще оформям” е грешна. Тайната на свалянето е в храната, не в тренировките. Ако се храниш като за сваляне, ще сваляш, тренирайки. Но ще поддържаш мускулите тонизирани и в кондиция.
Не оставяй цялата горна половина без тренировки. А и да ти кажа -  2-3 седмици трениране само на бедра и корем няма да ти донесе очакваните резултати.

След 2 изключително напрегнати, наситени с емоции и негативизъм дни, се завръщам изпълнена с енергия, настроение и оптимизъм. Излезнах от ‘черната дупка’, слава богу! В четвъртък претърпях изключително тежка колитна криза- то не бяха спазми, то не бяха болкоуспокояващи, химии.. Ужас. Отделно станах жертва на собственото си ‘емоционално хранене’ и резултата и до днес продължава- обострен колит, раздразнени черва, проблеми с ВЦ-то, ад.. Блъскам хапчета и това е.

Лека нощ! :)

Здравейте, момичета и момчета.. как сте? :) :)

Ами това е от мен :)
Оставям ви, за да ходя да уча..аа то не може само забавление, я :)

Не ми харесва решението ти - поне част от него. Естествено, мнението си е мое и никого не ангажирам...

Е, те танците (освен полезната им част с доброто раздвижване) са си основно за забавление.
Ако не й се танцува - не танцува.

То и аз последния месец съм ги поспряла, просто защото не ми се ходи :) Затова пък се върнах към фитнеса. :)

Храната ти е супер. Поздравления за кастинга и за решението ти да не се изтезаваш

Между другото осъзнах едно доста важно нещо- не мога да бъда перфектна в абсолютно всичко, не и постоянно..в един момент волята просто ме напуска и рухвам. Реших, че ще бъда постоянна с тренировките, упражненията, йогата, но ще се храня умерено, без крайности.

Рано или късно всеки узрява  ;-) !!

Да, не ми се танцува..не и в моят ансамбъл  :smirk:

Това е от мен за сега, хубав ден на всички! :)

Храната ти е супер. Поздравления за кастинга и за решението ти да не се изтезаваш

Благодаря, дивичка :) :) Радвам се, че одобряваш храната ми.

Миме, еми да, явно.. Спомням си миналата година, като блъсках яко в залата (по 90мин и повече кардио, 30 мин упражнения и след това по 2км плуване..до изтощение), как един дядо ми каза: ‘Девойче, не бива да се претоварваш така. Имаш воля, това е много хубаво. Но запомни от мен, че един ден, когато пораснеш ще имаш нужда от тази воля и енергия, които изчерпваш в момента.И в един момент ще останеш без тях..запомни го. Не го допускай, не се изтощавай толкова, излишно е.” Нещо от този сорт, но още го помня толкова добре. Аз му казах да не се притеснява, защото аз цял живот съм си била такава- твърдоглава и винаги съм правила каквото си наумя с цената на всичко и не вярвам, че някога ще стане така, че да искам нещо, но да нямам воля да го направя. Е, явно съм грешала..

Човек цял живот се учи :)

Храната ти е супер. Поздравления за кастинга и за решението ти да не се изтезаваш

Благодаря, дивичка :) :) Радвам се, че одобряваш храната ми.

Миме, еми да, явно.. Спомням си миналата година, като блъсках яко в залата (по 90мин и повече кардио, 30 мин упражнения и след това по 2км плуване..до изтощение), как един дядо ми каза: ‘Девойче, не бива да се претоварваш така. Имаш воля, това е много хубаво. Но запомни от мен, че един ден, когато пораснеш ще имаш нужда от тази воля и енергия, които изчерпваш в момента.И в един момент ще останеш без тях..запомни го. Не го допускай, не се изтощавай толкова, излишно е.” Нещо от този сорт, но още го помня толкова добре. Аз му казах да не се притеснява, защото аз цял живот съм си била такава- твърдоглава и винаги съм правила каквото си наумя с цената на всичко и не вярвам, че някога ще стане така, че да искам нещо, но да нямам воля да го направя. Е, явно съм грешала..

Човек цял живот се учи :)

Абе то това цялото е въпрос на възприемане според мен. Аз ако ‘блъскам’ 90 минути в залата няма да е, защото съм се насилила, а защото ще ми доставя удоволствие. Не че моите тренировки траят повече от 60 минути, но принципно обожавам физическото натоварване.

Е, да - понякога трябва да се понасиля да отида до залата, но стъпя ли вътре.. Кефчее :)

Танците са същата работа :) Удовоствие. Въобще според мен за да има резултат от тренировките, те трябва да носят положителна емоция, не да са самоизтезание.

Ма туй си е моя позиция.. :)

Не ми харесва решението ти - поне част от него. Естествено, мнението си е мое и никого не ангажирам...

Е, те танците (освен полезната им част с доброто раздвижване) са си основно за забавление.
Ако не й се танцува - не танцува.

То и аз последния месец съм ги поспряла, просто защото не ми се ходи :) Затова пък се върнах към фитнеса. :)

Е, хайде сега, изобщо това с танците е страничен коментар, за него не става въпрос. Но ето за това говорех, че не ми харесва:

И мисля, 2-3 седмици да тренирам само бедра и корем + много кардио, без горна част. Целта ми е да отслабна (цялостно). После ще правя мускулна маса (мъничко), за оформяне и да не изглеждам кльощава. НО! Искам ПЪРВО да стопя всичко. Кажете ми как? Как да ‘оползотворявам’ 3те си тренировки във фитнеса седмично, за да постигна целта си? Идейки? :) :)

Е, хайде сега, изобщо това с танците е страничен коментар, за него не става въпрос. Но ето за това говорех, че не ми харесва:

Moй пропуск, извинявам се :)

Иначе наистина ме зарадва да прочета, че толкова много хора от този форум посещават подобни часове :)

inis, аз все още го искам. Мислех дори да пробвам една седмица ИЗОБЩО да не тренирам, но и за сметка на това да се храня доста лекичко (само супи, пюрета и задушени зеленчуци), но.. усещам вътрешна съпротива само при мисълта за подобен тип ограничаване, което ме навежда на мисълта, че ще е безмислено. Правя ли нещо без желание просто не се получава и това е. Спомням си (преди около 2 месеца), пробвах няква диета за 1 седмица, заради която на ден ядох по не повече от 800 кал и си тренирах нали и познайте какво..резултат НИКАКЪВ. Нито грам свален (см не бях мерила).Но и я правех с такова нежелание, с такава вътрешна самоомраза, че просто не беше истина. Ужас. Истината е че наистина много трудно свалям (явно). А искам да отслабна. Стегната съм, оформена съм, ок супер. Но искам да съм слабичка..не ми се вярва да си ми е такава структурата и да няма начин..явно просто не мога да го открия.

М дам..това е от мен, отивам да уча :) :)

Е нали и снимки дава и т.н. колко кг беше 45-50 ? Че какво има за сваляне бе ? Искаш да махнеш “всичката” мазнина ? Ами честно да ти кажа съдейки по снимките който беше давала свалиш ли ще изглеждаш отвратително.... Поддържай, оформяй дори качи, но не сваляй.

И аз много я харесах на снимките, а и е първа на кастинга, това какво означава?! Означава, че си е добре  :) , само в главата си си е втълпила, че има да чисти нещо.... и се тормози и изтезава както психически така и физически....  :smirk:

Няма идеални хора. Всеки възприема красотата по определен начин. И какво ако имаш перфектно тяло и красиви черти, а нямаш мнение и не можеш да вържеш 2 смислени изречения, и гледаш тъпо?! Нищо?! Важно е излъчването и интелекта!!

Такаааа, че Барби, умната  ;-) , не бъди толкова самокритична!!!!!!!!

И аз много я харесах на снимките, а и е първа на кастинга, това какво означава?! Означава, че си е добре  :) , само в главата си си е втълпила, че има да чисти нещо.... и се тормози и изтезава както психически така и физически....  :smirk:

Няма идеални хора. Всеки възприема красотата по определен начин. И какво ако имаш перфектно тяло и красиви черти, а нямаш мнение и не можеш да вържеш 2 смислени изречения, и гледаш тъпо?! Нищо?! Важно е излъчването и интелекта!!

Такаааа, че Барби, умната  ;-) , не бъди толкова самокритична!!!!!!!!

Мими, много си права за всичко което си написала! Няма смисъл да се повтарям с теб, в крайна сметка трябва да се приемаме такива каквито сме - било то с някакви недостатъци - всеки ги има, няма идеални хора, това е факт, за да очакваме и хората срещу нас да ни приемат. Не трябва да бъдем отрицателно настроени към живота като цяло, каквото и да ни се случва, така още повече ще викаме негативизма! Бъдете усмихнати и търсете положителното във всяка една ситуация! :) :)
Барби, не се вманиячавай! Прави си нещата така както ти идва отвътре, без да се насилваш за нещо и наистина всичко ще се нареди както го желаеш! Успех!

Наистина се опитвам да не се вманиачавам и да слушам тялото си..но, искам да отслабна, независимо дали според някои ще изглеждам отвратително, важно е аз как ще се възприемам. Мъжете/момчетата може и да не харесват слаби момичета, ама какво от това.. важно е аз как се харесвам, защото дори и 1000 човека да ме убеждават, че изглеждам добре, че тялото ми е супер и тнт- аз като не се харесвам, кел файда  %-P

И пак направих промяна в менюто- вечерята беше малка порция зеленчуци на пара без масло, без нищо. Само с малко сол. Супер вкусни станаха, мисля и за напред това да представлява вечерята ми :)