Релефен корем с плочки

Искам наистина компетентно мнение, тъй като нямма  време за зала, ми е необходимо набор от някакви наистина супер ефикасни упражнения за корем за постигане на плочки за много малък период от време, с други думи набързо, ще оценя отговорите ви!!!

Косгров беше казал, че ако искаш нещо - то може да се случи по само два от изброените начини:
- бързо
- качествено
- ефтино

:)

В твоя случай искаш “бърз” и “качествен” ефект :) т.е. .... :)

Разбира се, винаги можеш да прочетеш и многото теми и статии по въпроса :)

поздрави

Слагай силкон,няма да ти еевтино,но поне ще бързо и добре изглеждащо.

Аз ги постигнах с упражнения и диета от тази книга: http://www.amazon.com/Abs-Diet-Six-Week-Flatten-Stomach/dp/B000RGSUK4/ref=sr_1_25?ie=UTF8&s=books&qid=1261463964&sr=8-25 . Бях скептично настроен, но наистина имаше ефект.

аМИ ТАМ В АМАЗОН ИМА САМО ПРИВЮ, ТИ ИМАШ ЛИ Я КНИГАТА, ЗНАЕШ ЛИ ОТКЪДЕ ДА ДРЪПНА НЯКОЕ УПРАЖНЕНИЙЦЕ ОТ НЕЯ?