Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!

Мазно имаш и то доста, не си релефен но не си и лой-на топка, ако това разбираш под мазен.  :)

Хахааа,все едно аз съм го писал.Какво друго да добавя Николайо? За 5-6 месеца си увеличил с 8 см и от тях поне 2-3 см е мазното.Мислиш ли,че за една година нередовни тренировки се качват 23-24 кг мускулна маса(от 61кг до 84-85кг).Ако се развиваш с тия бързи темпове предвиждам отсега да спечелиш “Мистър Олимпия” до 2-3 години най-късно.  ;-)

Трябва и аз да почна да ям преди лягане по няколко филии бял хляб и леща, взема и аз да почна да качвам така чисто и бързо... И после ела ще ти дам снимка, кажи ми къде съм мазен, че аз не виждам.

Ей, изядохте го човека. Никъде не е писал, че е качил 23-24 кила мускулна маса.(нали?) :)

Ей, изядохте го човека. Никъде не е писал, че е качил 23-24 кила мускулна маса.(нали?) :)

Не, но го намекна с това:

Само ще изчакаме Миро да каже къде имам мазно ;)

Абе под мазен , всеки човек би разбирал различни неща.Повечето хора не са на 10% БФ.Когато са - те са уж много релефни , обаче за културист това е доста мазно.За нас - хората които незобят това е добър % мазнини. За по дебелите даже е свръхненормален.
Ето за тези по дебели има предвид автора на дневника.Неговите не са мазни , да ,обаче не е и на 6% БФ.Ето защо той казва ,че не са мазни.Разбирането ти за мазен е от значение и с какви хора се сравняваш. Един приятел с който тренираме от време на време ми повтяря да се изчиста , при положение ,че имам плочки а 100кг. даже още нямам , той просто е на много нисък процент мазнини.Като културистите ,обаче пък не е с 150 гръдна :)

Не го защитавам , нямам и за какво и той не ми вярваше за едно нещо , обаче тук не сте прави. Мазен значи дебел а той не е такъв.

Мазен значи дебел а той не е такъв.

Мазен значи нерелефен (сега съм на 13%-14% bodyfat, през зимния сезон, но това за мене е ужасно замазано положение, макар, че имам преса) но както и да е, хайде стига вече.

———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

Дано скоро намеря от някой апарат, за да ви дам качествена снимка, защото с телефон си “набивам филм”, че от близо излизам по-голям, а от далече - по-малък и самото качество не ми харесва ;)

28 Декември - Храна

Лягане в 07:00

Между ето една снимчица на татуировката как седи, 3 седмици след като ми бе направена ;)
-> http://img39.imageshack.us/img39/3372/thetattooo.jpg
.. малко преди лятото ще я продължа до трицепса :)

Много грозна татуировка  :sick: .

Остава ти едно кожено яке и 3000 кубиков мотор ;) .

Много грозна татуировка  :sick: .

Да, да. Точно така. Обичам, когато жените казват, че не ми харесват нещо ;)

Остава ти едно кожено яке и 3000 кубиков мотор ;) .

Кожено яке си имам, само че съм далеч от тази мисъл да бъда рокер или металист ;)

Добре бе хора защо не си взимате CEE??????

Добре бе хора защо не си взимате CEE??????

1.За сега монохидрата е най-евтината форма на креатин (И поне при повечето хора действа)
2.За парите,които ще се дадат за етил-естер ще се вземе два пъти повече монохидрат.

Дори и не знам какво е “CEE”. Сега след Нова година мисля да започна един креатин монохидрат на “Scitec” ;)

Добре бе хора защо не си взимате CEE??????

1.За сега монохидрата е най-евтината форма на креатин (И поне при повечето хора действа)
2.За парите,които ще се дадат за етил-естер ще се вземе два пъти повече монохидрат.

Направо ви завиждам как от каквато и да било форма на креатина усещате нещо без да се подувате от вода.

Креатина под всиакаква форма е достатъцно евтин.На мене лицно не ми се рискува с монохидрат.Ниакога ако сте взимам креатин сте е ЦЕЕ.

Доста хора ме питат какви са целите ми.
От сега ще кажа, че веднага щом направя 40 см. ръце (което няма да е скоро..), започвам да работя само за релеф!
Не се знае, обаче през този период, докато качвам маса в ръцете, как ще се развият другите групи ;)

Мисля,че няма да ти стигнат 40! :)Пусни още малко

Мисля,че няма да ти стигнат 40! :)Пусни още малко

Дам, да ги закръгли на 50, белким ги направи някога... :)

Прочети за qk_bik :)

Прочети за qk_bik :)

Още преди половин година, му прочетох цялата биография, с километричните му постове. :)

Момчета, споделете за този qk_bik.

Предполагам, че за тази тема става въпрос: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/8417

Предполагам, че за тази тема става въпрос: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/8417

Извинявам се за оффтопика ама този човек нищо друго не е направил,освен може БИ се е надрусал и му е дошло от вътре да си изкаже мечтите..

Не виждам нищо друго от дълга безсмислена дискусия целяща внимание...

======

А може би в онези години бб-тийм е бил форум за боцкащи се хора? :)

За 8минути  прочете темата, осмисли я, изказа си категоричното мнение за човека?
Впечатляващо.
А може би, тия дни в бб-тийм, хлапетата които се изказват прекалено бързо са все повече и повече. :lol:

Може би, не трябваше да поствам линк към темата. Достатъчно спорове са водени в нея.

Има и снимки и всичко, едвали някой, който зоби ще тръгне 3 години подред да обяснява и да пише как е постигнал всичко това без стероиди. С часове съм чел редовете му, и наистина му вярвам на човека, и аз си помислих, че лъже като прочетох първия и втория коментар, но след като изчетох няколко страници (макар, че ми отне часове) му повярвах. Гогата, той когато е тренирал ти най вероятно си си смучил пръста, така че недей да приказваш небивалици и прочети малко повече... Хвърлил едно око за 5 минути и това е, човека му бил зобил. Хайде стига глупости!

П.С: Тоя дневник май е збирка за лафче, вече всеки си позволява да пише (включително и аз). Дано автора (има застраховка и) да е радостен, че дневника му се посещава и коментира за съвсем различни работи, та нали “прегледи” и “мнения” се увеличават като бройка.  :P

Ааа, да!
Сега се сетих за човека. И аз съм я чел преди много време. Наистина впечатляващи резултати.
Със или без химия, човека е постигнал много.Чудя се какво ли е станало с него и как ли изглежда сега.

И 40 пак ще ти изглеждат малки и тогава ще искаш повече :) .

С яденето идва и апетита ;)

Айде пак оффтопик,нека след като се прочетат един модератор разчисти малко.. :lol:

Снимките преди може да са били достъпни,но сега нищо не е останало от тях,може найстина да има големи резултати,може да е найстина много голям,одеве бях малко превъзбуден и говорих найстина малко небивалици,за мен вмомента онези страници са само сух материал,черно на бяло.
Извинявам се.

П.п. Казаха ми,че кат съм станал на 4 съм спрял да си смуча пръста,но пък тогава съм бил ящен.. :lol:

И аз като почнах исках 37см релефна. Сега съм се спрял на симетрично тяло, като специално за ръката мерката е: теглото/2 релефна отпусната, но има още бая боб да ям за това :lol:

От целия форум само аз ли не искам големи ръце?

и аз не искам големи ръце искам яки крака тип “Tom Platz”.

Прибирам се аз. Сядам пред лаптопа, хапвам си кифличка със шоколад и пия сокче и взех че разгледах дневника си. Направо се разбих от смях на някои мнения, писани от хлапетий ;)
Пуша след това една цигара и си лягам като първия пич. Като стана към 12 ще ходя да правя гърди ;)

-> http://www.youtube.com/watch?v=D7AhOcDWWyQ

От целия форум само аз ли не искам големи ръце?

И аз ;)

30 Декември 2009

1. лег с дъмбели (общо) - 46х10, 46х10, 56х6, 56х6
2. полулег с дъмбели (общо) - 40х10, 40х8, 40х6
3. кофички - 3х10, 8, 7
4. пулоувър - 18х10, 18х10, 18х10

* Сила - 4/5
* Напомпване 5/5
* Времетраене - 60 мин.

Бих казал отново невероятна тренировка! Интересно как се получи това, след като за 3 дни съм спал 10 часа. Явно овесените ядки, меда и 2-та банана преди тренировка си казват думата! Започвам да имам сила и доста добро напомпване, както в гърдите, така и в ръцете! На лег и полулег с дъмбели мога и с още. Тези си ги вдигам нормално.
За предното рамо и пресата не ми остана време. Не искам да се хабя, понеже до половин час тръгвам за Китен. Там ще бъда днес и утре аз.

ПС: Днес в тази малка зала бе пълно с батки, които имаха ръце м/у 45 и 49 хаха :)

Пожелавам ви приятно посрещане на Новата година и да не се напивате много :)
По-здрави!

С тези нощни смени ме разбивате, по-конкретно това, це имаш сили за тренировка!
Поздравления за хъса.

Да тренираш след нощна смяна ако нямаш нещо да те подсили и да те вдигне си е едно малко “самоубийство”!Но пак е нещо дори и малко пред нищото. ;-)

ЧЕСТИТА НОВА ГОДИНА НА ВСИЧКИ! Пожелавам ви много успехи и положително настроение за тази 2010-та година!

Аз много добре си прекарах 2 дни в Китен.
От баницата ми се падна “късмет” :) Дано да е с мен.

Утре ще ходя да правя гръб със задно рамо ;)

От целия форум само аз ли не искам големи ръце?

*Вдигам ръка и кимам одобрително в знак на разбиране*

Емо, при мене рацете растат ма гърдите и гърбът какъв зор виждат, за да са съразмерни с тях - не е истина.Имам предвид, че ако не можеш да направиш ръце с блъскане и храна, можеш да го направиш с много блъскане и много храна.За всичко има начин.