29.12.09
14:47
дясната горна плочка ми е 2 пъти по развита от лявата какви упражнение да прави да правия да ги изравния ето снимка за кое говория са това ограденото в Черно ( това в черемно е друго)
29.12.09
14:54
#2
Оххх..
Има поне няколко такива теми,които бяха изчерпани преди максимум 2 седмици..
Какво имаш впредвид,че едната ти е по-крива от другата или,че ти е по-голяма?
казано от gogata2427 на 29.12.09, 14:54:
Оххх..
Има поне няколко такива теми,които бяха изчерпани преди максимум 2 седмици..
Какво имаш впредвид,че едната ти е по-крива от другата или,че ти е по-голяма?
по малка от дясната, кажи опражне ния с които да ги изравния
30.12.09
08:28
#4
Мисля,че не можеха да се изравнят..
Общо взето това мисля, че се поправя като в една тренировка за корем трябва да удариш мускула под 3 различни ъгъла, пример: коремни преси от наклон(колкото по-голям толкова по-добре), повдигане на краката от вис/лег(аз ги редувам през тренировка) и странични наклони с дъмбел...
Това е лично виждане не съм го търсил в нета или каквото и да е било,просто съм си го открил с опита който имам ;)
Мнението беше редактирано от Даниел Г. на 30.12.09 18:47.
казано от Даниел Г. на 30.12.09, 10:16:
Общо взето това мисля, че се поправя като в една тренировка за корем трябва да удариш мускула под 3 различни ъгъла, пример: коремни преси от наклон(колкото по-голям толкова по-добре), повдигане на краката от вис/лег(аз ги редувам през тренировка) и странични навеждания с дъмбел...
Това е лично виждане не съм го търсил в нета или каквото и да е било,просто съм си го открил с опита който имам ;)
а от кой упражнения има най-голем ефект за корема
казано от Даниел Г. на 30.12.09, 15:21:
Зависи какъв ефект ти трябва, общо взето всяко упражнение си има ефект :)
питам специално за долната част, аз горните почнки ги имама
http://img407.imageshack.us/img407/8177/313131.jpg
тия оградените с черно тех ги имами,питам за надоло