Как мога да си смаля талията

Как мога да си смаля талията?И всъщност талия обиколката на тялото около пъпа ли е или около самия кръст.Защото примерно аз нося колан размер 33”” и размера се определя по “waste” ,а аз не си запасвам колана до пъпа,все пак е 2010 годината,а не 1990 хаха.Аз не съм мазен въобще,имам атлетично телосложение,но все пак да ви попитам как мога да стигна до максимум малка талия като се има на предвид че естествено не мога да си счупя костите,ако талията се измерва на кръста.Чувал съм че с по-тънка талия гърба изглежда по-голям

диета ,кардио

диета ,кардио

2x

диета ,кардио

2x

Само ако има излишни мазнини там. А той твърди, че не е мазен.

вакуумки, за да си прибере максимално корема.

вакуумки, за да си прибере максимално корема.

Много различни мнения съм чувал за това  упражнение. Някой пробвал ли е ?

Аз. Само ще дам съвет - правете ги на гладно, че щях да си върна храната! Егати гадното “упражнение”
: )

диета ,кардио

2x

Само ако има излишни мазнини там. А той твърди, че не е мазен.

Виж,аз не съм някой дебелак,който си мисли,че е такъв какъвто не е.Ще пусна една снимка малко по-късно да покажа,че не съм мазен