08.01.10
17:27
Здравейте.Пред мен е сериозен проблем-спрях цигарите и познайте какво става с килцата.Помогнете ми с някакав хранителен режим или диета.Преди нова година ходих на аеробика,но нямам това време,в къщи имам мини степер и от вчера съм решила сериозно да се занимавам с него имам и l-carnitine,a също така отказах и хляба,имам и неопренов колан и вчера с карнитинчето и колана за 30 мин. на степера 240 калорий.Как е?Има ли смисъл?Отговорете ми,моля ви!
казано от dessy78 на 08.01.10, 17:27:
Здравейте.Пред мен е сериозен проблем-спрях цигарите и познайте какво става с килцата.Помогнете ми с някакав хранителен режим или диета.Преди нова година ходих на аеробика,но нямам това време,в къщи имам мини степер и от вчера съм решила сериозно да се занимавам с него имам и l-carnitine,a също така отказах и хляба,имам и неопренов колан и вчера с карнитинчето и колана за 30 мин. на степера 240 калорий.Как е?Има ли смисъл?Отговорете ми,моля ви!
разгледай форума има даоста теми с хранителни ражими за отслабване,намери някоя и я ползвай като образ и направи своя :) След това ни я пусни пък ние ще я дооправим
Разгледах подробно всички диети и най-много ми допадна НВД,но искам да попитам сутрешното кафе със захар и сметана позволено ли е,то си е само 1 за деня повече кафета не пия.Аз не мога да закусвам и по-късно от 19-20 часа не мога да вечерям с 2 думи това проблем ли е?Спряла съм се на туйст степера,защото проблемните ми зони са дупето и бедрата.Ако тази диета не е за мен дайте някакви предложения.
11.01.10
17:40
#3
На каквато и диета да се спреш, храненията са през 2-3 часа. В кафето няма нищо лошо. То забързва метаболизма, но ако го пиеш без захар, а с мед ще е много по-добре!
11.01.10
17:44
#4
казано от kozela91 на 11.01.10, 17:40:
На каквато и диета да се спреш, храненията са през 2-3 часа. В кафето няма нищо лошо. То забързва метаболизма, но ако го пиеш без захар, а с мед ще е много по-добре!
Кафе с мед,това за първи път го чувам,може ли???!!? :red:
Има ли значение колко са храненията през деня например може ли в 12:00,15:00 и последно хранене 17:00-18:00?Портокалите позволени ли са?Искам да попитам правилно ли съм разбрала за мойте 75 кг трябва да приема 60 гр. въглехидрати за деня,така ли е?Извинявайте,че задавам само въпроси,но всичко е много ново за мен и искам да разбера.
Здрасти, Деси!
Добре си се ориентирала към НВД. Ако трябва да си съвсем стриктна обаче, няма да използваш захар и сметана. За подслаждане е добра стевията. Медът, кафявата захар също са вариант, по - добър от бялата захар. Естествено, ако единственото отклонение от режима са няколко калории в повече заради захарта и сметаната сутрин, няма да имаш проблеми.
Аз бях на НВД и всяка сутрин пиех кафе с бяла захар.
Виж, проблем ще е липсата на закуска. Трябва да се опиташ да закусваш. Не бива да има толкова голямо разстояние между вечерята и закуската. Като ще спазваш режим....
Пий вода, много.
Кардиото е тамън. Можеш и на въже да скачаш - идеално е.
Само коланът май ти е в повече.
Поздравления за цигарите и успех!
П.П. 60 гр. въглехидрати е добре, че и по-малко да са, не е проблем. Мазнините ги дръж на ок. 70 гр., не по-малко. Плодове(както и останалите въглехидрати) - до обяд / ранния следобяд. Ако ти влизат в ОКБ, разбира се.
Мнението беше редактирано от Инис на 11.01.10 18:14.
казано от gogata2427 на 11.01.10, 17:44:
казано от kozela91 на 11.01.10, 17:40:
На каквато и диета да се спреш, храненията са през 2-3 часа. В кафето няма нищо лошо. То забързва метаболизма, но ако го пиеш без захар, а с мед ще е много по-добре!
Кафе с мед,това за първи път го чувам,може ли???!!? :red:
че аз нескафето само с мед го пия,
казано от inis9 на 11.01.10, 18:09:
Ако трябва да си съвсем стриктна обаче, няма да използваш захар и сметана.
точно пък сметаната е много подходяща за НВД
казано от fanfan на 11.01.10, 18:34:
казано от inis9 на 11.01.10, 18:09:
Ако трябва да си съвсем стриктна обаче, няма да използваш захар и сметана.
точно пък сметаната е много подходяща за НВД
:lol: личи си, че си прочел за сметаната, ама не е тая сметана...едно е заквасена, друго е течна/суха/бита сметана за кафе.
Е, някой може и заквасена да си слага в кафето, де да знам...
П.П. Кафе с мед не е лошо, има много хора, които го пият така.
Мнението беше редактирано от Инис на 11.01.10 18:39.
уее какво може да и стане от 2 грама сметана ,ако е течна или суха...а ти знаеш ли каква е разликата между заквасена и течна или бита сметана ?
казано от fanfan на 11.01.10, 18:53:
уее какво може да и стане от 2 грама сметана ,ако е течна или суха...а ти знаеш ли каква е разликата между заквасена и течна или бита сметана ?
Значи така, виждам, че ти ще дадеш пълни разяснения по въпроса за сметаните. Не е лошо, може да научим нещо ново.
Сметаните се правят от пастьоризирано прясно мляко със заквасване на каймака или без заквасване.
Само че сметаните за кафе - и течните, и сухите - с малки изключения са на растителна основа.
В битата сметана има захар.
Естествено, че нищо няма да й стане от 20 ккал, това написах и аз. Прочети пак.