Кое?

Правя трицепс и бицепс в един ден с 1 загряващо и 3х6-8(уж за маса)

1.Лег с тесен хват
2.?Френско от лег или от седеж? Кое от двете +/-?
3.Скрипец

аз лично предпочитам от лег! чуствам го по добро и съм си по устоичив легнал :)