сутрин преси?

как мислите,щом е наи хубаво да се правят кросовете сутрин,на гладно,дали не е така и с коремните преси?

така е, но ако гониш релеф

тва ми е целта да,щот лятото доиде.Ами,ако не спазвам диета,не правя кардио,а просто добре тренирам пресата в домашни условия дали ще има ефект?(дооста бърз метаболизъм,мн трудно ми се лепят мазнини,но ето и тва успях да постигна,поне по корема..)

ае колкото и да тренираш релефа главно зависи от калориният баланс! Но тренировката на корема ще заздрави и нарастне коремните мускули.
по-здрави

Емо почти е обяснил само да вметна че ако държиш на детайла прави и диета иначе щом си ектоморф добре в случая ще ти помогне