Правилен ли е този режим на хранене?

Значи,един приятел ме помоли да му прегледам режима на хранене,но тъй като тук има доста хора които си разбират от работата реших да го постна.Момчето тежи 74 кг ,177 см и е на 17 години.Основните му цели са да отслабне на този етап,като естествено си прави и съответните тренировки.А ето го и режима:
Понеделник:
Закуска: 1) плод по избор
      2)коф.кис. мляко +6 суп.лъжици мюсли + 1/2 суп.лъж.мед
Междинно хр: плод - ябълка / банан
Обяд: микс от зеленчуци задушени около 400гр + десерт -100гр стафиди
Междинно хр: грейпфрут / портокал
Вечеря: 300гр.извара + салата от домати +пълнозърнест хляб( Вита - 2 филии)

Вторник:
Закуска: 1)плод по избор( най-често банан / ябълка)
      2)варено яйце + 2 фил.пълнозър.хляб с мед и чай
Междинно хр.: банан /ябълка
Обяд: ориз със зеленчуци-400гр + десерт -100гр сушени плодове
Междинно хр.:портокал/ киви
Вечеря: зеленч.супа с 3фил.пълнозърнест хляб ИЛИ вар.леща

Сряда:
Закуска:1)плод по избор
      2)коф.кис.мляко+ 6суп.лъжици мюсли +суп.лъжица мед
Междинно хр.: банан /ябълка
Обяд: пил.пържола + салата зеле и моркови
Междинно хр.:портокал + 100гр.сурови лешници
Вечеря: 300гр.извара+ салата от домати + пълнозърнест хляб ( Вита- 2 филии)

Четвъртък:
Закуска: 1)плод по избор
      2)варено яйце + 2 фил.пълнозър.хляб с мед и чай
Междинно хр.: киви/ портокал +200гр. кис мляко
Обяд: Вариво( леща;грах...) + 1 фил.хляб
Междинно хр.:плод по избор+ 100гр.стафиди
Вечеря: зелена салата

Петък:
Закуска:1)плод по избор
      2)1 кроасан или сандвич с пълнозър.хляб
Междинно хр.: ябълка
Обяд: пил.пържола + салата зеле и моркови
Междинно хр.:грейпфрут/ портокал
Вечеря: супа и пълозър.хляб

Събота:
Закуска:1)плод по избор
      2)коф.кис.мляко+ 6суп.лъжици мюсли +суп.лъжица мед
Междинно хр.: банан /ябълка
Обяд:1)300гр.извара+ салата от домати
    2)десерт : 100гр. сушени плодове
Междинно хр.:киви( цитрус)
Вечеря: варени картофи/ печени със сирене

Неделя:
Закуска: 1)плод по избор( най-често банан / ябълка)
      2)варено яйце + 2 фил.пълнозър.хляб с мед и чай
Междинно хр.:плод(ябълка)
обяд: ориз със зелечуци или микс от зелечуци - 400гр.
Междинно хр.:100гр. сурови ядки (фъстъци, лешници)
Вечеря: салата по избор ( домати, зелена, зеле и моркови)

Приемам всякакви критики които да му предам.
Поздрави!

Неееее :D С тия бързи въглехидрати/фруктоза/ до никъде няма да я докара.ще отслабне,да,само на килограми защото ще загуби доста мускул,а мазнините ще си останат.прочетете малко из сайта,пълно е с примерни менюта

Ясно,според мен трябва да консомира повече качествен протеин,в смисъл месо щото тои месото нещо го е забравил  :cheese:

Ясно,според мен трябва да консомира повече качествен протеин,в смисъл месо щото тои месото нещо го е забравил  :cheese:

правилно :P направи му един хранителен режим,явно ти разбираш много повече от него в тази сфера,и го пусни във форума за одобрение :)

Вкарай месо и рибка иначе режима е здравословен според мен..за изчистване с него може да се мисли в дългосрочен план,пък и най-добре си добави месото,че без него е много трудно ;)

Много малко е протеина и според мен