Бицепс

добре ли е бицесово сгъване скотове и чукова за упр за бицепс с цел маса. И за да не правя нова тема според вас коя пирамида е по добре - права или обратна ?

Според мен няма лоши или добри упражнения,то е според целите,и съответно начина на изпълнение.

А моето мнение за пирамидата,права.

добре ли е бицесово сгъване скотове и чукова за упр за бицепс с цел маса. И за да не правя нова тема според вас коя пирамида е по добре - права или обратна ?

Масата ще я оправиш с храната. Иначе упражненията са добри като подбор ;)

Обратната пирамида ще се обърне :-)
Няма по-добри упражнения или по-лоши. Методи също. Има различни цели :)

а защо права?

за храната огромен +. Супер резултати с ядене направо голямо мерси. Относно пирамидата мисля да правя права само за 1-во упр. за всяка мускулна група и да не околко 4 реда тоест да кажем лег първо с лост, после по 5кг от 2те стр. , после 10 и след това опр. тежест тако го мисля само се чудя дали не му е много 3 серии загряфка. За останалите упр. от дадена мусколна група обратна или дори с еднаква тежест. Как е ?