25.01.10
15:17
Привет! Питането ми е следното- мога ли да речем за гърди/гръб да правя суперсерии, а за другите мускулни групи да си тренирам стандартно? Идеята ми е такава, че искам да изчистя по гърдите, а със суперсерии ще стане по- лесно. Благодаря за отговора.
25.01.10
17:01
#1
може..аз правя суперсерии за всичко примерно за гърди 12 повторения обратен наклон с лост и веднага 12 с дъмбели от хоризонт така 3 серии след тях 3 4 серии за горна обаче без 2 ро упражнение а с повече кг защото ми изостава...