Нуждая се от помощ

Здравейте фитнес маняци :) . Нуждая се от фитнес програма за превращане на мазнини в мускулна маса. Ходя от 3 седмици на фитнес но без програма  май нищо няма да се получи. Благодаря предварително :)

То и с програма няма да се получи това, което искаш.
Като начало вземи да четеш сайта и форума и да се образоваш малко по тези въпроси.

Здравейте фитнес маняци :) . Нуждая се от фитнес програма за превращане на мазнини в мускулна маса. Ходя от 3 седмици на фитнес но без програма  май нищо няма да се получи. Благодаря предварително :)

Мускули се зиграждат с правилно хранене и тренировки,не се получават от друго чрез преобразуване.
Мазнините се горят и стават на енергия,друго от тях не става.

Добре благадоря много за информацията :)

Тези два процеса е по-удобно да се извършват в различно време , в един период натрупваш “мускули” а в следващия изгаряш мазнини . Възможно е и едновременно , но е по-трудно .