Програма за стопяване на мазнини

Може ли да ми препоръчате програма за стопяване на мазнини, за 4/7 дни.
Главно ако може да се набляга на корема и на бедрата.
опс, забравих нещо, да може да се изпълнява в домашни условия, като имате предвид, че имам некви тежести тука (гири, щанги...)

изгарянето на мазнини става чрез диета и кардио упражнения, приятел
години ..?
ръст..?
тегло..?
% телесна мазнина..?
стаж..?

изгарянето на мазнини става чрез диета и кардио упражнения, приятел
години ..?
ръст..?
тегло..?
% телесна мазнина..?
стаж..?

Диетата ми е супер...
Ама кардио мога да добавя чак другия месец...

Ако диетата ти е супер, то тогава и без кардио ще гориш около килограм сланини седмично. Супер ли ти е диетата? :)

Да не пускам нова тема.Велоергометъра гореше най-малко мускулна маса нали така, след него е пътеката.Аз искам да наблегна върху краката, седалището и талията по време на чистенето, да се жертвам ли за пътеката или направо на велото да се качвам?

Ако диетата ти е супер, то тогава и без кардио ще гориш около килограм сланини седмично. Супер ли ти е диетата? :)

Сравнения със храненето ми от преди 2 месеца това сега е нов живот..
Свалих кило и половина за 1 седмица, което е много-добре.
Ама имам чуство, че няма да сваля достатачно мазнини, за да се покаже пресата, инадже съм сигурен, че отдоло има поне 2 оформени плочки.

Ама имам чуство, че няма да сваля достатачно мазнини, за да се покаже пресата, инадже съм сигурен, че отдоло има поне 2 оформени плочки.

абе пич колкото и да гладуваш без коремни преси преса няма да изкараш
а иначе 2(?!)плочки?да не би едната под другата над пъпа? :P не се сърди де :-) успех и воля ти пожелавам

Ако диетата ти е супер, то тогава и без кардио ще гориш около килограм сланини седмично. Супер ли ти е диетата? :)

Сравнения със храненето ми от преди 2 месеца това сега е нов живот..
Свалих кило и половина за 1 седмица, което е много-добре.
Ама имам чуство, че няма да сваля достатачно мазнини, за да се покаже пресата, инадже съм сигурен, че отдоло има поне 2 оформени плочки.

Ако забързаш нещата ще удариш платото, изтормозеният ти организъм ще се противопостави и после...поразгледай женските дневници.
Около килограм седмично говори, че почти всичко свалено е мазнина, не вода и мускул. Сваляй няколко седмици и ще разбереш чувството ти лъже ли те или не. Ако си ясновидец помисли за някой мач и ми пиши как ще завърши преди да е започнал ;)
Като поизчистиш ще видиш и на какво дередже е пресата ти и ще знаеш как да работиш за нея. Дотогава е само гадаене.

luks0r дай я насам тази диета,ако нямаш нищо против,че и аз скоро ще трябва да се простя с някое килце.