2 дневна тренировка?

Ами кажете нещо за 2 дена тренировка( събота и неделя), като се има в предвид че ям доста яко и приемам над 2.2г/кг протеини. За сега правя (Гръб+ Рамене+ Бицепс)в събота и в неделя(Гърди, Трицепс и Крака) и корема в къщи. Имайте в предвид че нямам абсолютно никакво друго време в което да тренирам, така че ми трябва оптималната програма за този начин на трениране. Тренирал съм малко повече от половин година.

според мен добре си групирал мускулите,притеснява ме само ,че тренировъчните дни са един след друг ...иначе мисля,че ще има ефект.

Раздели ги на бутащи и дърпащи мускули - гръб, бицепс, задно бедро в едната и гърди, рамене, трицепс, квадрицепс във втория ден. Може и така, както си ги написал, но в такъв случай раменете ще са ти изморени в първия ден, и във втория няма да могат да вземат пълноценно участие в тренировката за гърди.
Друг вариант - гърди, гръб, рамене в събота и крака + ръце в неделя.