Малко помощ

Ще прощавате, че ви занимавам ала бихте ли ми казали дали ако тренирам 2 3 пъти седмично на лостове при добър прием на храна 4 5 пъти дневно ще направя нещо. За фитнес просто нямам време в момента . И удачно ли е да правя набиранията и кофите в 1 ден всеки път или да ги разпределя

Да, ще направиш нещо, зависи все пак какви са ти целите. Да, удачно е (даже желателно) да ги правиш в един ден.

според мен, можеш (даже е желателно) да ги правиш в отделни дни, естествено зависи от стажа ти. ако си понапреднал, за да натовариш гърба както трябва, са ти необходими поне 10 серии набирания (с различни хватове) и още толкова кофички. 2 пъти/седм набирания и 2 пъти кофички на мен ми вършеше идеална работа.