Въпрос за програма...
08.03.10
09:11
Значи по принцип като телослужение съм слаб, но от скоро направих доста голямо шкембе. Крайниците ми са слаби, трябва им маса, а от друга страна искам да сваля шкембето.
Сега тренирам през ден:
1 ден
Гърди
Бицепс
Предмишница
Кардио
2ден - почивка
3 ден
Гръб
Рамо
Трицепс
Кардио
4ден - почивка
5 ден
крака
корем
Кардио
Така добре ли е всеки път след тренировката да правя кардио упражнения, по колко време да ги правя, по-често ли да правя корем и като цяло има ли други кусури?
08.03.10
15:10
#1
Не съм съгласен с тов,че правиш всеки път кардио....Ккато спомена си със слабо телосложение и имаш шкембе . Замисли се малко така ще отслабнеш още повече.Наблегни на коремните преси
08.03.10
19:30
#2
казано от silver_surfer на 08.03.10, 15:10:
Не съм съгласен с тов,че правиш всеки път кардио....Ккато спомена си със слабо телосложение и имаш шкембе . Замисли се малко така ще отслабнеш още повече.Наблегни на коремните преси
Коремните преси немогат да изчистят по никъкъв начин корема!
казано от p17bull на 08.03.10, 19:30:
казано от silver_surfer на 08.03.10, 15:10:
Не съм съгласен с тов,че правиш всеки път кардио....Ккато спомена си със слабо телосложение и имаш шкембе . Замисли се малко така ще отслабнеш още повече.Наблегни на коремните преси
Коремните преси немогат да изчистят по никъкъв начин корема!
И как стигна до този извод? Говори с факти, не с празни приказки (както обичайно).
Мнението беше редактирано от El padre на 08.03.10 19:34.
08.03.10
19:37
#4
казано от Pandiz на 08.03.10, 19:34:
казано от p17bull на 08.03.10, 19:30:
казано от silver_surfer на 08.03.10, 15:10:
Не съм съгласен с тов,че правиш всеки път кардио....Ккато спомена си със слабо телосложение и имаш шкембе . Замисли се малко така ще отслабнеш още повече.Наблегни на коремните преси
Коремните преси немогат да изчистят по никъкъв начин корема!
И как стигна до този извод? Говори с факти, не с празни приказки (както обичайно).
Еми например, че коремните преси не са кардио дейност.
И е повтаряно хиляди пъти във форума ;д
Не му трябва нищо да чисти, в момента да прави кардио и да се мъчи да чисти а безсмислено и е загуба на време.
казано от p17bull на 08.03.10, 19:37:
казано от Pandiz на 08.03.10, 19:34:
казано от p17bull на 08.03.10, 19:30:
казано от silver_surfer на 08.03.10, 15:10:
Не съм съгласен с тов,че правиш всеки път кардио....Ккато спомена си със слабо телосложение и имаш шкембе . Замисли се малко така ще отслабнеш още повече.Наблегни на коремните преси
Коремните преси немогат да изчистят по никъкъв начин корема!
И как стигна до този извод? Говори с факти, не с празни приказки (както обичайно).
Еми например, че коремните преси не са кардио дейност.
И е повтаряно хиляди пъти във форума ;д
Ако не си забелязал първите части, от тялото, които се омазняват са корема, врата, паласките (страничната част на корема) и между бедрата, лично аз имам релефни ръце с мазен корем, защото не го тренирам от 5 месеца. Ако го бях тренирал редовно картинката нямаше да е същата.
А причината, за да се омазнят каква е?
Със сигурност не е, че не тренираш корема.., а че се храниш неправилно.
Към автора - оправи си храненето и ще си дойдат нещата на място.
казано от Pandiz на 09.03.10, 04:34:
Ако не си забелязал първите части, от тялото, които се омазняват са корема, врата, паласките (страничната част на корема) и между бедрата, лично аз имам релефни ръце с мазен корем, защото не го тренирам от 5 месеца. Ако го бях тренирал редовно картинката нямаше да е същата.
Да бе, надявай се да става с тренировки. Аз когато имах най-релефната преса през живота си я тренирах два пъти по-малко от сега.
Петко К, няма ли да споделиш как си я постигнал онази форма? Може да е много тривиално, но за мен няма нищо по-добро от споделения личен опит :)