Фитнес програма

Здравейте
Искам да ви попитам нещо.Ходя на фитнес от 1 седмица и незнам какъв вид програма да започна - за маса или за релеф.Един ми казва почни за маса,друг почни за релеф.Аз съм висок 182-3см,тегло:87-88 кг и съм си пълен.Та може ли някой по-компетентен да ме посъветва?

Започни с програма за начинаещ. Ако много те притеснява пълнотата, то може да правиш по 12-15 повторения, за да ти  е спокойна съвестта :)
При начинаещите се наблюдава качване на маса и сваляне на сланинките, така че имаш 2 в 1. Просто не бързай с програмите за напреднали, за да извлечеш максимума.

Започни с програма за начинаещ. Ако много те притеснява пълнотата, то може да правиш по 12-15 повторения, за да ти  е спокойна съвестта :)
При начинаещите се наблюдава качване на маса и сваляне на сланинките, така че имаш 2 в 1. Просто не бързай с програмите за напреднали, за да извлечеш максимума.

А ако можеш и да ми покажеш някакви програми за начинаещ?Или да ми препоръчаш някоя?

http://www.fitbg.hit.bg/
В секция “Тренировки” разгледай:
- Стратегии за начинаещи (тринировка, упражнения, серии, тактика и пр.)
- Прогроми за начинаещи - избири си една от примерните програми и почвай.

Успех.