Пружини - по колко пъти и време?

Здравейте,

тъй като имам проблем с гърба си купих пружини за разтягане. Някой може ли да ми каже колко дни в седмицата да тренирам с тях и по колко време, също така и колко пъти да ги опъвам на серия, а и колко серии или на време?

Ще помогне ли някой?

Твърде малко информация си дал! Какъв проблем имаш с гърба, кой ти каза да вземеш пружини, какво трябва да постигнеш с тях?

Ами искам да се изправя... казаха ми, че пружините ще ми помогнат и затова си взех. Само, че не знам по колко време да тренирам с тях.

Кой те е посъветвал? Лекар? Какви упражнения са ти казали да правиш с пружините? Какви са тези пружини? Ако са от ония с 3 реда пружина и 2 ръкохватки в края, незнам за какво могат да послужат при проблеми с гърба...

Сигурно нещо като “обратен флайс” с цел заздравяване на трапеца,ромбоидните м, задното рамо... Съгласявам се със Стоянчо. Има далеч по-добри начини !!!