набиране на лост

Искам да ви питам кой от тия захвати е по труден за набирания
http://img169.imageshack.us/img169/3392/000000126.jpg
http://img339.imageshack.us/img339/551/3331313131.png

Искам да ви питам кой от тия захвати е по труден за набирания
http://img169.imageshack.us/img169/3392/000000126.jpg
http://img339.imageshack.us/img339/551/3331313131.png

Това е доста относително за всеки,специално за мен раменен подхват е доста по лесно.
2рата снимка при теб.

първия е по-труден

На мен са ми почти еднакво трудни ;)
Толкова ли не можеш да пробваш и да видиш кой ти е по-труден? За повечето хора - първия вариант.

А набирането с успореден хват, е между двата по трудност, по-лесен от единия но по-труден от другия, на мен лично той ми влиза най добре и най често само него практикувам.

Мисля , че на повече хора набиранията като на 1-вата снимка са категорично по трудни , на мен също.

Аз се набирам, като показаното на 1-ва снимка...Предимно за гръб ;)

Толкова ли не можеш да пробваш и да видиш кой ти е по-труден? За повечето хора - първия вариант.

x2

и аз тарся по лесен начин за набиране

на мене раменен хват с неотрален хват ми е най-готино и най-добре го усещам... иначе от тея двата първия е по-кофти...

Сравняването между тези набирания е твърде относително, защото с тях работиш различно върху гърба. За начинаещ, първия би бил по-труден ( широк/раменен надхват ) , защото в набиране с подхват може да използва по-активно бицепсите, а и е нормално Latissmus dorsi ( мускулът, който придава ширината на гърба ) да не е развит.
За спортуващ с опит, би било от значение коя част на гърба желае да развие с посочените набирания - Latismus dorsi или комплексът от мускули по лопатката - infraspinatus, teres minor, teres major.
Спортуващ на лостове ще трябва да вкара и двата вида набирания в тренировката.
Спортуващ в зала е по-добре да избере един вид за набиране а друг да го изпълнява на скрипец, като периодично завъртане ( това движение което се е правило на лост да се изпълнява на скрипец и това на скрипец да се прави на лост ) би било много полезно.
Надявам се така да изчерпя евентуални следващи въпроси от типа на “Кое набиране да вкарам в тренировката си?”.

Спортуващ в зала е по-добре да избере един вид за набиране а друг да го изпълнява на скрипец, като периодично завъртане ( това движение което се е правило на лост да се изпълнява на скрипец и това на скрипец да се прави на лост ) би било много полезно.
Надявам се така да изчерпя евентуални следващи въпроси от типа на “Кое набиране да вкарам в тренировката си?”.

Страхотен съвет относно завъртането. Ще го изпробвам за стряскане на мускула.