Долна част на гърдите

Здравейте тренирам от 4 седмици и работя за горна и средна част на гърдите в домашни условия :-) . Некой ще ми каже ли упражнение за долна част на гърдите? Мерси  :red:

кофички на два стола :)

И тука имаше некои, които ти казаха, ми се струва - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/43718/

П.П. Поне си взел бележка как се пише думата “гърди”. В следващата тема да оправиш и “некой”.