21.03.10
17:14
Дойде и мойто време да сменя програмите но не знам какво да правя.
От Нова година до сега тренирам за маса и съм качил 10 килограма.От началота на март месец пия креатинова матрица на BSN - CEllmas, която вече свършва и от нея има ефект.
Искам от началото на април месец да започна да тренирам за релеф и да изчистя малко.
Искам Вашето мнение относно: Каква да бъде тренировката ми всмисъл обикновенна тренирова с повече серии и повторения и малко килограми или кръгове? Какво да пия да продължа с матрицата или да си взема протеин и нищо от сорта на Bobm i Explode
Креатиновата матрица не е добър вариант при отслабване/релеф. По-добре си карай с протеина и нек’ви аминокиселни примерно, за да запазиш мускулите.
Ок Мерси значи може да си взема някакъв протеин който е със съдержание на аминокиселини
А тренировката ми каква да бъде ???? Това е по важния въпрос
Колкото до храненето във форума има много писано и съм чел и продължавам да чета !
А така,тъкмо щях да пускам същата тема , и аз вече свършвам 3-ти месец релеф , взимам един гейнер на JC и искам да почвам да изчиствам, пускайте тука тренировъчни програми и хранителни режими ще съм ви много много благодарен ;)