Ще сваля ли мазнини с тези упражнения ?

http://vbox7.com/play:a0e0923c&al=1&vid=309516
Правя упражненията от 3 дни, всяка сутрин и вечер, та въпроса ми е освен стягането(което се усеща и то много), ще сваля ли мазнини ?

Как се храниш?

Ако кажа не - няма да свалиш, ще излъжа. Но няма да е това, което искаш.
Опитай с диета, кардио, фет бърнър. Иначе упражненията са страхотни!

Ако кажа не - няма да свалиш, ще излъжа. Но няма да е това, което искаш.
Опитай с диета, кардио, фет бърнър. Иначе упражненията са страхотни!

Храня се сравнително добре, опитвам се да докарам нещо от сорта на НВД, е не мога 1 към 1 да спазвам, но пак 7 кила свалих.
Иначе си поръчах л-карнитин (течен) на Dymatize, скоро трябва да пристигне.

Зависи от хранителния ти режим, не толкова от тренировките!

Борбата ти е дълга. Половината победа е да си избиеш от главата всичко с толкова рекламен и комерсиален вид. После пак ще говорим.

Борбата ти е дълга. Половината победа е да си избиеш от главата всичко с толкова рекламен и комерсиален вид. После пак ще говорим.

Какво искаш да кажеш с това мнение ?

Искаш да свалиш мазнините от корема. Това става с диета - ниско-въглехидратна и богато-протеинова диета, както и аеробна дейност. С коремни преси не се свалят мазнини. Да не говорим, че за да свалиш сланинките по корема, трябва да имаш мускули по там, за да се очертаят те и да се получат “плочките”. Както сам се сещаш, не можеш да направиш мускули на корема и в същото време да стопиш мазнините там. Освен ако не се развиваш в лабораторна среда. Двете неща изискват различен тип хранене и тренировки. Да кажа исках бе че нямаш достатъчно информация и се връзваш като наивно дете на реклами и вярваш, че ще получиш ефекта от тях (иначе нямаше да я правиш от 3 дни тая гейска програма). Затова си сядай на дупето, хубаво хубаво си поиграй да четеш в сайта и когато се върнеш с конкретен въпрос, ще помагаме с каквото можеме. Това исках да кажа с онуй мнение.

Чаткаш ли английски?
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/destroying_fat_war_room_strategies_to_maximize_fat_loss

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/

Едното да ти е библията, другото да ти е Светия Граал.

Искаш да свалиш мазнините от корема. Това става с диета - ниско-въглехидратна и богато-протеинова диета, както и аеробна дейност. С коремни преси не се свалят мазнини. Да не говорим, че за да свалиш сланинките по корема, трябва да имаш мускули по там, за да се очертаят те и да се получат “плочките”. Както сам се сещаш, не можеш да направиш мускули на корема и в същото време да стопиш мазнините там. Освен ако не се развиваш в лабораторна среда. Двете неща изискват различен тип хранене и тренировки. Да кажа исках бе че нямаш достатъчно информация и се връзваш като наивно дете на реклами и вярваш, че ще получиш ефекта от тях (иначе нямаше да я правиш от 3 дни тая гейска програма). Затова си сядай на дупето, хубаво хубаво си поиграй да четеш в сайта и когато се върнеш с конкретен въпрос, ще помагаме с каквото можеме. Това исках да кажа с онуй мнение.

Чаткаш ли английски?
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/destroying_fat_war_room_strategies_to_maximize_fat_loss

http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/

Едното да ти е библията, другото да ти е Светия Граал.

Благодаря ти за мнението, но мисля, че за 7,8 дни ще постигна това което искам само със “добра” храна, малко добавки и тренировки.

Извинявай, но ще ти разваля кефа - за 7-8 дни...нищо няма да направиш. Казвам ти го за да не се разочароваш на 8-ия или 9-ия ден.

Ако искаш да свалиш още 1 кг за 7-8 дни може да го постигнеш  ;-P

Ако искаш да свалиш още 1 кг за 7-8 дни може да го постигнеш  ;-P

Може би.. Ч/з фотосинтеза. Зависи - ако е някой дебеланко и 2кг. може да свали - първите килограми са най-лесни, защото половината са вода и саркоплазмена хипертрофия. Ако пък е най-нормално сложен тип с малко тумбаче, няма да мръдне.

Благодаря ти за мнението, но мисля, че за 7,8 дни ще постигна това което искам само със “добра” храна, малко добавки и тренировки.

Шефе, ти дойде тук за да потърсиш помощ, или да се похвалиш, че от три дни се правиш на щъркел у вас? Помага ти се, ти с рогата напред - троши си главата както сметнеш за добре.

Здравейте , аз да ти кажа съм много бос относто упражнения и фитнес , но корем свалих с диета и много тичане ;о) намалих въглехидратите и си тичам по 6 - 8км на ден ;о) Общо взето хората са прави , където и да питах на 1во място беше диетата , та после тичане и прочие ;о)

Ако искаш да свалиш още 1 кг за 7-8 дни може да го постигнеш  ;-P

Свалят се за 1 ден! Сутрин ставам тегля се 76кг, вечерта преди лягане тегля се, 77 КГ! :)

Е то ако в рамките на час изпиеш 2 литла вода, ще получиш разлика от 2 кила и то за един час, а не за един ден.
Само дето това няма нищо общо със свалянето на мазнини.

Айде да не пиша нова тема, л-карнитина на гел има ли ефект?

То L-Carnitine само на газ няма вече. Щом е L-Carnitine трябва да действа. И все пак, що не пробваш течен или на таблетки?

То L-Carnitine само на газ няма вече. Щом е L-Carnitine трябва да действа. И все пак, що не пробваш течен или на таблетки?

Ами течния вече 2-ри ден ще го пия.

Пусни снимки преди-сега.

Пусни снимки преди-сега.

Ами от както го пия разлика няма, само на кантара, ама много малка.
Преди бях 55.8, сега 55.6кг.Това е за 2 1/2 дни.

Браво, свалил си 200гр. вода. Само утре да не стане така, че си 55.9.

Браво, свалил си 200гр. вода. Само утре да не стане така, че си 55.9.

Аз правя много лошо защото цял ден съм на вън и като се прибера вечерта ям повече от колкото трябва, та днеска отрязах храната и първите 20 минути малко неприятно, ама после много добре се чуствах.

Държиш се като момиче в начална фаза на анорексия. Как така си отрязал храната? Свалянето на килограми и свалянето на мазнини са два различни процеса. В първия случаи и 50кг. да станеш, навярно още ще си имаш тумбак, при втория вариант обаче ще свалиш по-малко или повече, но важното е, че правилните килограми си свалил - излишните. Килограми с глад се свалят, а мазнини - с храна. Правилната. Кардиото и тренировките са бонус за нетърпеливите.

Държиш се като момиче в начална фаза на анорексия. Как така си отрязал храната? Свалянето на килограми и свалянето на мазнини са два различни процеса. В първия случаи и 50кг. да станеш, навярно още ще си имаш тумбак, при втория вариант обаче ще свалиш по-малко или повече, но важното е, че правилните килограми си свалил - излишните. Килограми с глад се свалят, а мазнини - с храна. Правилната. Кардиото и тренировките са бонус за нетърпеливите.

Виж, не се изказах правилно, не съм спрял храната, а просто я намалих малко, че в други дни като се наям и ми се издуе корема.
едит1:
В НВД не се позволява хляб ?Просто не мога без него, на обяд винаги хапвам по 1 филия.

Една филия е окей. 60-100гр. въглехидрати са добре при НВД. Не трябва съвсем да пада инсулина.

Една филия е окей. 60-100гр. въглехидрати са добре при НВД. Не трябва съвсем да пада инсулина.

Една филия бял хляб колко въглехидрати съдържа ?

Зависи колко грама е. 66% са въглените в хляба като цяло. Което ще рече, че са 12гр. въглехидрати на 20гр. филия. Пък дали е толкова като грамаж филията, не знам.

не няма да свалиш ! що то мазнини се свалят с кардио( бягане ,колело)

не няма да свалиш ! що то мазнини се свалят с кардио( бягане ,колело)

До колкото знам кардиото е само добавка за тези които не могат да чакат, а аз имам цяло лято за да се стегна, като цяло имам “излишни” мазнини само на корема, не че съм дебел, просто не се харесвам.Наще ми казват, че съм слаб, ама тва е щот не им изнася да спазвам хр. режими.