Кофички
29.03.10
11:29
Абе целия Google прегледах и никъде не видях НАГЛЕДНО как се правят кофички в домашни условия..уж със стол било ама като ми е бедна фантазията =/
Някой да има някаква снимка ?
29.03.10
11:39
#1
http://www.nowloss.com/images/dip.jpg
29.03.10
12:27
#2
Голяма кунтузия може да стане при евентуално счупване на столовете! Според мен, върви в някой парк на някой въртележка която има 2 дръжки място между тях за тялото ти и си готов!:)
най-добре ще е да има седящи на тези столове, че иначе може да стане голям сакатлък ;) не, че контузия не може да стане винаги и от най-неочакваното нещо ... вчера така си повредих глезена и сега минимум 3 седмици ще ходя гипсиран
http://spidersport.com/photos/exercises/home-workout/deeps-chair_galya_1.jpg
Това също е упражнение за кофички ;)
30.03.10
06:36
#7
казано от Krachoff на 29.03.10, 18:57:
http://spidersport.com/photos/exercises/home-workout/deeps-chair_galya_1.jpg
Това също е упражнение за кофички ;)
Искам да развия долната част на гърдите това упражнение ще дава ли ефкет (тренирам в домашни условия само със собственото си тяло)
30.03.10
06:56
#8
казано от beycana на 30.03.10, 06:36:
Искам да развия долната част на гърдите това упражнение ще дава ли ефект (тренирам в домашни условия само със собственото си тяло)
Точно това упражнение няма да даде ефект върху долната част на гърдите.
За тази цел прави кофички на успоредка.
То е ясно ,че във фитнес-а е много по-добре да тренираш.....ама само пътя ми е 1 час....и вътре още час/два =/ .Няма толкова време за удоволствия :D…....4 винкела...торба цимент......и успоредка в задния двор (mm)
А става ли е ако правиш кофичките примерно на 90-градусова упора (ъгъл на балкон, тераса и т.н.) или е противопоказателно, нещо контузии, травми и др. да не се получат?
11.11.10
16:01
#11
казано от pashata на 11.11.10, 15:29:
А става ли е ако правиш кофичките примерно на 90-градусова упора (ъгъл на балкон, тераса и т.н.) или е противопоказателно, нещо контузии, травми и др. да не се получат?
Може да се правят на ъгъл на балкон, но има голяма вероятност от травма. Казвам го от личен опит!
Мнението беше редактирано от Ivan Boichev на 11.11.10 16:02.
11.11.10
16:12
#12
В 6 часа на въртележките.
Защо на столове? Ако имаш възможност сглоби си една успоредка в личната ти стая ако имаш такава! Лично аз така съм направил имам успоредка и лост за набирания в стаята.