Тренировъчна Програма

Значи, препоръчаха ми следната програма:
1ден - Гърди
2ден - Бицепс, Трицепс
3ден - Гръб
4ден - Рамо, Трапец
5ден - Крака, Корем
6ден - ПОЧИВКА

Искам да кача мускулна маса и въпросът ми е: Тази  програма добра ли е?
Ако не е, моля Ви дайте някой съвет!

[quote author=“BaHko”]Значи, препоръчаха ми следната програма:
1ден - Гръб, Трицепс
2ден - Рамо, Трапец
3ден - ПОЧИВКА
4ден - Гърди,Бицепс
5ден - Крака, Корем
6ден - ПОЧИВКА

даже ти препоръчвам да почиваш след секи ден 1 почивка 2 почивка и т.н аз лично така ме посаветваха и съм доволен ..Иначе ще се преуморяваш ...Успех ;)

не , програмата изобщо не ми харесва ...особено за качване...кажи си годините, теглото , височината и стажа в залата

За адекватно мнение са нужни малко лични данни: стаж, възраст, основни мерки, какви са целите.

Ако тренираш от скоро,не ми харесва!5 дена тренировъчни са много.По добре тренирай 2 дена и 1 почивай или направо тренирай през ден.Другото нещо....абе не ми харесва тая продрама,след гърдите правиш трицепс?,а след бицепса гръб?...