Корем

Искам да си стегна корема .. Имам крос-тренажор и на ден “бягам” на него по 30 мин смисал бягам 30мин след 2-3 часа пак 30мин прая и коремни преси по повечко серии и повторения . Не ям хляб , не пия безалкохолно.. и сладки работи не ям .... таа моя въпрос е : така ще направя ли нещо или не ?

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
С това трябва да стане.

Прави това от клипчето всеки ден или по 4 пъти ,ако не издържаш повече.
Кростренажора го прави 10 минути преди корема и колкото си решиш след, а в дните без корем (ако има такива) си “тичай”, както до сега ;)