Обратно гребане... ?

В програмата която ми беше написана от инструктора пише
Гребане с дъмбел с една ръка
- в суперсерия с -
Обратно гребане, та това обратно гребане не съм сигурен кое упражнение е, колебая се, ама дай да питам.

http://stronglifts.com/how-to-do-inverted-rows/

Вероятно за това става дума :) Могат да се правят на смит машина.

А защо не питаш инструктора какво е упражнението, за да си сигурен? :)

Може би е това, а има ли някакъв вариант за домашно изпълнение, че няма да имам възможност да ходя в фитнеса 2-3 седмици...