хранителна и тренеровачна програма
12.04.10
09:13
така значи на 12 год сам близо 160 см 46 кг . Неискам да ми казвате изчакаи малко малак си .. от 2 седмици ходя на фитнес 3 пъти седмично в къщи почивните дни правя лицеви и коремни преси 15-3 и 20 - 3 бихте ли ми дали някакфа програма за фитнес и някъф хранителен режим мс пердварително аа само да питам какфо не трябва да ям...
12.04.10
10:59
#1
Мъничък си още. След 3-4 години хвани железата. Иначе сега не пречи да си правиш лицеви, коремни, набирания и т.н.
казано от vakets на 12.04.10, 10:59:
Мъничък си още. След 3-4 години хвани железата. Иначе сега не пречи да си правиш лицеви, коремни, набирания и т.н.
x2 Само парите ще си дадеш в залата.Занимавай се с някакъв спорт освен тези упр.Не яж хамбургери,мазни дюнери,пици и тем подобни.
