15.04.10
16:02
Привет, някой може ли да ми даде насоки как да комбинирам едноставните и многоставните упражнения за отделните мускули? Общо взето, това е въпросът :D
15.04.10
19:06
#2
Изолиращите/едноставните можеш да ги оставиш за сега. Прави базовите упражнения - тяга,клек,лег,преси,гребания,набирания,кофички.