Моля за съвет

Здравейте,незнам от каде да започна.На 16 години съм никога не съм се занимавал с фитнес а леки тренировки във вкъщи например опори и коремни преси.Обаче аз съм 183 и тежа 98 кг.И искам да се занимавам с фитнес много съм амбициозен и искам да постигна резултати обаче се чудя каква програма да си избера хранителен режим хранителни добавки.Цена на хранителните добавки сам си определил 70 80 лева.Имам 4,5 дена свободни за фитнес.Моля дайте ващо мнение :).Мерси предварително :)

Ами..като за на4ало..кръгови тренировки,добавки не ти трябват..но може например витамини..минерали...Хран.режим според целта ти. :)

цел да двалиш мазнините предполагам http://www.bb-team.org/forums/viewthread/44414/ наблюдавай храненето ми препоръчвам ти НВД няма шанс да не усшееш добавки много варианти биг ти препоръчал леан екстрийм и адреналин таз годишните фет бърнари и програма пий повече кафе успех дано съм ти помогнал за нвд ето линк: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/

тренировка-
загрявка 30 мин колело
1.лежанка 2х8-65кг
2.флайс -3х12 20 кг
3.скрипец пред кърди -2х12 -60кг
4.хор. скрипец -3х12 -70 кг
5.рамо в страни 3х12-35 кг(общо)
6.кикбек с една ръка 2х12-15кг(на ръка)
7.трицепс на скрипец 3х12-45 кг
8.бицепс с щанга 2х12-30кг
9.концентрично-3х12-12кг(на ръка)
10.бедрено разгъване 3х15-90 кг
11.бедрено сгъване 3х15-80 кг
12.калф машина прав 3х15-150кг+мен
13.коремни преси 6х30 мен +20кг
14.коремни преси с повдигане на крака 6х30 крака+10кг
15.лицеви опори до отказ 3х4(нямах сила да дишам)
п.п.това са мойте работни килограми ти дигай с колко можеш