23.04.10
20:47
Здравейте искам да попитам можете ли да ми препоръчате добра програм за 3-дена в седмицата ако може :) тренирам от 1година и 8/9месеца,Мерси предварително :) , във момента съм с тази програма:
1-ден
Гърди и Бицепс
2-ден
Гръб и Трицепс
3-ден
Рамо и Корем
но седа вече доста време горе/доло около 4месеца седа със тази програма,от време на време сменям на гъди и трицепс,гръб и бицепс и упражненията но искам малко разнобразие и затова се обръщам към вас
Темата беше редактирана от Braqn на 23.04.10 20:50.
24.04.10
11:12
#2
Малко над мнението ти има 2 теми за програми, които изглеждат така:
Понеделник - цяло тяло
Сряда - цяло тяло
Петък - цяло тяло
Защо, според теб, са разделени, а не са в една тема?