27.04.10
22:10
Ще навреди ли бягането на около 5 км или 30 мин за покачването на мускулна маса ако бягам 1 път седмично и 2-3 пъти посещавам фитнеса ?Целта ми е да качвам само чисто както и да чистя корема.След бягане ще приемам протеин и ще храня като след тренировка...
28.04.10
15:57
#1
Няма да навреди но няма и да помогне,казвам ти го от личен опит,храната е важна,ако искаш да качваш чисто доколкото е възможно това трябва да си подбираш храната