Гръб-домашни условия

тренирам в домашни условия разпологам сас лежанка,дъмбели,прав и крив лост.Въпросът ми е освен мъртва тяга,гребане с дъмбел и чукчета имали други упражнения които мога да правя.

Купи си един лост за набиране,има го в Метро.....

Пулоувър, “добро утро”, упр за трапец