hiit скачане

Правя до 1 мин интензивно и 10 сек. почивка.....така около 30 мин.
Варианта правилен ли е....и ако не какви други виждате =)

Бат Бойко, ти ли си е ?

Никога не спорете с глупака.Хората може да не разберат разликата. ..........ти си го казал :X
и НЕ.........несъм аз =)

30 минути интензивно кардио значи, че изобщо не е интензивно.

Е аз не започнах веднага с 30 мин.....първо 1-2 седмици беше 10,после го качих на 20 и от 2-3 дена е 30
Препоръки как да стане по “Интензивно”? =)

Прави в почивките нещо друго - кофи, лицеви, набирания, упражнения за корем.

е то почивките са 10 сек =/