Супербърз десерт с кисело мляко

Това е любимото ми следобедно хапване! Дано ви хареса:

Необходими продукти: 1 узрял (за да е по-ароматен) банан, шепа стафиди ( ок. 30 гр) , шепа счукани орехи ( ок. 40-50 гр.), 200 гр. кисело мляко; щипка канела и 1 ванилия.

Бананът се реже на кръгчета и се обърква с останалите съставки и.. това е. Много вкусно. Около 200 ккал (за 100гр.).
Противоречи на принципите на разделното хранене, но е приятен и свеж, засищащ десерт. Върви добре с едно ароматно еспресо ;)

Tрябва да се пробва. ;)

Само да коригирам,че калориите са около 500-600 :)

Само да коригирам,че калориите са около 500-600 :)

Да и аз това щях да напиша. Невъзможно е да са 200 .

О, моя грешка, извинявам се много - 200 са калориите за 100гр. от десерта, а не за целия. Поправям веднага...

По-нискокалоричен вариант е да се направи с настъргана ябълка и обезмаслено кисело мляко, но аз не съм фен на 0,1 % млека.

мхм ще се пробва :Р

Днешната импровизация - смятам доста успешна като вкус.

Необходими продукти: 1 узрял банан, 100 гр. кисело мляко, 1-2 с.л. овесени ядки, шепа стафиди, 1 лъжица сусамов тахан; канела, какао, нескафе

Начин на приготвяне: размачках банана в стъклена купичка и поръсих леко с канела. Смесих овесените ядки с тахана, киселото мляко и стафидите и обърках добре. Намазах върху банановото пюре и отгоре поръсих със стрито нескафе и какао. Консумира се охладено.

Стига лигавщини. Пробвайте това:

Кофичка кисело мляко, една лъжица мед с един замръзен банан, три сурови яйца чукнати (или доза протеин), една-две лъжици трици. Това се пасира.

Най-kickass следтренировъчното хранене, което сте опитвали.  :coolgrin:

Toчно суровите яйца са лигавщина !

Аз съм за суровите яйца .