Колко пъти в седмицата да тренирам
15.05.10
06:41
От 3 седмици тренирам само на лостове - набиранки ,кофички( гърди ) ,лицеви и коремни. Колко пъти в седмицата да тренирам и колко да почивам ?
Темата беше редактирана от Ачо на 15.05.10 06:45.
15.05.10
07:20
#1
моето предложение е през ден
Успех!!!
15.05.10
07:34
#2
Според мен тренирай 5 дена и почивай 2 в седмицата.
15.05.10
07:53
#3
Аз в 1 ден правя кофи и лицeви, а 2 ден - набиранки и коремни.
Мнението беше редактирано от Ачо на 15.05.10 07:54.
Значи, спокойно може да тренираш 4-5 пъти седмично, с един ден почивка след тия двата дни тренировка.
15.05.10
08:01
#5
И аз така мислех, 2 да тренирам, 1 почивам и пак така
:-) Обема е малак така че спокоино може да тренираш 2 дни и после да почиваш.
15.05.10
09:23
#8
А добре ли е един ден кофи и лицеви а втория набирания и коремни