Упражнение за гърди?

Добър ден,от дълго време тренирам,но наскоро забелязах нещо в моето тяло което не ми харесва и искам да “оправя”.Става въпрос за гърдите ми и по точно че не се оформят по начина ,по който бих искал.В момента моите гърди изглеждат подобно на това(не можах да намеря по добра снимка но мисля че се разбира за какво става въпрос):
http://img265.imageshack.us/img265/725/635o.jpg
а имменно за това че гърдите ми не са оформени като правоъгълници(квадрати) и няма ясно разделение между тях.
Ефекта,който искам да постигна е такъв:
http://img21.imageshack.us/img21/9882/1255793465dexter.jpg

упражненията който правя са:
http://www.bb-team.org/exercise/3367/#axzz0oSxavSfe
http://www.bb-team.org/exercise/1662/#axzz0oSxRAfkD
http://www.bb-team.org/exercise/3470/#axzz0oSxPIaPm
http://www.bb-team.org/exercise/1184/

и естествено когато не ходя на зала си правя лицеви опори вкъщи..
Какви упражнения ще ме посъветвате да правя за да направя оформянето им?

Добър ден,от дълго време тренирам,но наскоро забелязах нещо в моето тяло което не ми харесва и искам да “оправя”.Става въпрос за гърдите ми и по точно че не се оформят по начина ,по който бих искал.В момента моите гърди изглеждат подобно на това(не можах да намеря по добра снимка но мисля че се разбира за какво става въпрос):
http://img265.imageshack.us/img265/725/635o.jpg
а имменно за това че гърдите ми не са оформени като правоъгълници(квадрати) и няма ясно разделение между тях.
Ефекта,който искам да постигна е такъв:
http://img21.imageshack.us/img21/9882/1255793465dexter.jpg

упражненията който правя са:
http://www.bb-team.org/exercise/3367/#axzz0oSxavSfe
http://www.bb-team.org/exercise/1662/#axzz0oSxRAfkD
http://www.bb-team.org/exercise/3470/#axzz0oSxPIaPm
http://www.bb-team.org/exercise/1184/

и естествено когато не ходя на зала си правя лицеви опори вкъщи..
Какви упражнения ще ме посъветвате да правя за да направя оформянето им?

На втората снимка на пиша сигурно стажа във фитнеса му е повече от  твоите години.
Имай търпение,освен това едвали си на неговите стероиди и % мазнини.

Знам че е така,не се подигравай със снимките,просто исках да покажа образно за какво питам...Толкова ли в целия форум никой не знае упражнение за развиването на тази горна част,за която питам?

E прави упражнения за горна част,не ги ли знаеш?Ако не ти порастнат мускулите няма как да стане.

http://www.bb-team.org/exercise/3370/#axzz0oU1o0fcX