27.05.10
13:04
Здравейте.Искам да попитам,как мога да подобря хвата си още,защото сега имам едно “ограничение” от 120 КГ и повече от това не мога да държа,дори и с фитили.При 120 с фитили или без,повече от 4 повторения за трапец не мога да направя.Тяга вчера за втори път правих и дръпнах 2 пъти 105 КГ и положението с хвата е както при трапеца,въпреки че държа с едната ръка в подхват.Положението е така от около 2 месеца,когато за първи път сложих толкова килограми за трапец.От тогава не мога да държа повече.Дали,ако включа някое упражнение за предмишница,хватът ще се подобри.По принцип не правя предмишница,защото при обиколка 35 см на ръката,обиколката на предмишницата ми е съответно 29 см на дясната и 28,5 см на лявата.Имаше подобна тема за слаб хват наскоро,но моят не е точно слаб,защото “проблема” идва при тегло 1,5хBW.Може би се дължи и на малкото стаж,но Вие ще кажете :).
Възраст : 16 години без 1 месец :),175 см,68,5 - 69 КГ,стаж почти 7 месеца
Темата беше редактирана от D3Co на 27.05.10 13:48.