30.05.10
15:31
кажете някое упражнение което да тренирам за да са ми по лесни набиране на висилка
Прави набирания :) Няма лесен начин :) Можеш да скъсаш от трениране мукулите, които участват в набиранията, но докато не ги научиш да работят координирано няма да стане нищо. Това става с правене на набирания.
хвата на едната ръка да е разли4ен от другич смисъл-Ако с лявата ръка си хванал с пръстите навън,с дясната хвани с пръстите навътре.Надявам се да си ме разбрал хихи :D
30.05.10
17:33
#3
Ще правя и аз така, тъй като искам да се науча да правя набирания с надхват за предмишница + бицепс.
Според мене ако си сложите краката на стол или с отскок и бавно спускане ще се научите по лесно :)